Интересно, сколько можно углеводов в день набирать? Пыталась до 100 держать, не просто, если мяса не хочется особенно. Сейчас уже 150 бывает и еще бы можно, но уже страшно.

Olga-Volga
По нормам ВОЗ угле рекомендуют 4 г на 1 кг веса, но только опытным путем можно понять при каком количестве углей меняется твой вес

LoRicky Спасибо!
Хорошо убывало при 1600 ккал +- 50 и углях до 150, лучше 130. На 1 кг нужного веса или текущего? 70х4=280, это капец будет. 65х4=260, тоже много. Простыми углями легко набрать, а кашами и фруктами невозможно. Вроде С.Фус до 150 рекомендовала, мне подходит. При удержании буду щупать потихоньку что можно, а что уже нельзя.
Как аппетит по весне, девочки?

Аппетит по весне тот же/) а вот шашлыки скоро))) это мой бич

По весне аппетита нет, скоро ж лето))

У меня всегда повышенный аппетит шашлычки мммм

светдим
sibiriana
вы умницы, красавицы и спортсменки!!!
LoRicky
и не говори, не жалуюсь тоже на аппетит, ни лето ни зима не мешают лопать. Шашлыков сильно много есть не могу, главное не наливать сверху кетчуп, тогда легко в калории вписаться. Сегодня доела не пойми какое мясо, жарили на мангале и никто не хотел доедать холодное.

Olga-Volga
аппетит прибавился. очень плохо сдерживаюсь. как бы не набрать

А что плохого в шашлыках? Белок на гриле) Ну если жрать в три горла, то да

ЕНКА
ого, я не одинока в преступных намерениях. Держись, ЕНКА!!!
sibiriana не тот продукт, чтобы в 3 горла, еще куриный куда ни шло
сколько вы можете съесть шашлыка? 200 гр сможете? С зеленью и легкими овощами исключительно.