разгон?
а смысл, сбрасывать я не буду все равно, мне вчера мысля пришка протеин купить, вот с Викой баночку на двоих возьмем попробуем
как раз 100 кал плюсом пойдут, а то и все 150

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

я и 58 боюсь

и не за счет воды или мышыц, а за счет жЫра

тогда сделаешь выводы:
1. нефиг сидеть на низкокалорийках, потому что только после них вес сильно растет: устанавливается нормальный водный баланс/наполнение ЖКТ и идут процессы психологической компенсации.
2. ты в любом случае бы не удержала "тот" вес иначе, чем постоянными "влезаниями в коридор". А без этого "ошейника" шея замерзнет.

Леночка, спасибо, что делишься свои опытом и объясняешь нам, упрямым
Я всё читала. Но я имею ввиду не булимический приступ, когда метешь все подряд, а когда просто так увлекся вкусным блюдом, что съел лишка.

Лен, вот именно для этого и не отключать мозги, я например, никогда не беру добавки, вот сколько есть в тарелке, то и мое
а когда накладываешь в тарелку можно оценить количество и прикинуть калорийность на глаз

Элен2010

ну разумеется, бывает, что я переедаю)
Но..это так все просто сглаживается - я начинаю хотеть есть при этом гораздо позже.
Приведу пример:
вчера я весь день что-то мелкое перехватывала, в итоге к вечеру была сильно голодная. Во время ужина с Николя (в 19) переела - нахватала понемногу кучу всякого, как обычно. Но через некоторое время ощутила прямо сильное переедание, до тяжести. Обычно я в 23 перед сном перекусываю еще что-то, но вчера до самого сна была сытая (и даже скорее переетая). Ну и что? Я все еще не завтракала, потому что не хочу. А вчера позавтракала в 6 утра.
Все просто, регуляция голодом/сытостью работает элементарно, даже в случаях переедания. Небольшое переедание - это не страшно, страшно - это приступы на овер3000 ккал за раз, вот с этим организм уже не знает что делать и как подавать сигнал голода, чтоб отрегулировать.

Ленок, ты у нас умеешь описывать чувства словами, в отличии от меня, костноязычной , ты можешь описать свое состояние сытости? Как ты понимаешь, что всё, наелась. Просто у меня получается, что я должна испытать его на физическом уровне. Вот так получается. Полный живот -наелся. И зачастую у меня очень тонкая грань между "полнотой" и "переполностью". Слишком поздно спохватываюсь. Поэтому четная норма еды в контейнере или вес еды на весах порой более убедительны, чем мое состояние.

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
У меня, например, сытость - это когда открыл холодильник, или даже не открывая, просто представил разную еду и ты понимаешь, что ничего не хочешь. Это для меня полная сытость.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Вот и у меня так - через некоторое время, а не сразу!, ощущаешь переедание.

Элен2010

Могу.
Я чувствую, как во мне прибывают силы, становится тепло, я наполняюсь энергией.
Вкусовые рецепторы удовлетворены - мне не хочется никакого другого вкуса. Удовлетворено мое желание разнообразия - если я начинаю рассуждать о еде "лениво", "расслабленно", понимаю, что даже если есть вкусное блюдо - я имею силы его отодвинуть во времени, чтобы поесть "по голоду" и чтоб при этом мне было вкусно. То есть "не горит никаких красных лампочек" - состояние сытости - оно очень спокойное и нет острых желаний продукта/блюда.
По физическим ощущениям - я дифференцирую легкую и полную сытость. Легкая - это когда ты наелся, не до полной сытости, еду в желудке не ощущаешь. То есть силы у тебя прибыли, ты работоспособна, но понимаешь, что тебе придется поесть еще через пару часиков. При полной сытости есть хочется через 4-5 часов. Тогда я уже достаточно хорошо ощущаю еду в желудке, но не до неприятного распирания. Есть и приятное растяжение желудка - вот оно относится к хорошей, добротной сытости.
Я стараюсь, чтобы у меня такое состояние "добротной сытости" было на обед или ужин, тогда перед самым сном не приходится перекусывать, или перекусывать совсем мало.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

Я пока еще думаю, что с этим делать.
Либо избегать длительным перерывов в еде, чтоб сильного голода не было и не приходилось "быстро хватать куски".
Либо не делать ничего, ну переела, потом просто позднее проголодаешься.

Юлька,
Отвлеку тебя чуток от дискуссии, как там нашему сыну полка служится?
***

Вот категорически согласна. Тоже много читала таких дневников (и считала-анализировала как-то приблизительно, сколько вообще здесь спринтеров, стайеров, гармошек, "вечнохудеющих", а в реальности только разговаривающих на тему похудения и как выбранная стратегия влияет на результат), наглядно же всё. Есть, конечно, исключительные исключения типа Татьяны, но с такой бы энергией коня и шашку в руки и фронтом командовать, а не распыляться на ерунду типа похудения
У меня вот в голове не укладывается, как можно 3, 4 раз подряд худеть на 30, 40... кг (если это не по здоровью,конечно, да и то... ) и не сделать никаких выводов
***
Юль, по теме тебе у Мо напишу, там как-то оно уместнее вливается, зайди через пару минут.

Frau Unbekannt

наш человек - анализирующий)

это типа я?