У меня ломка по треням была неделю когда с бронхитом слегла потом плавно начала с йоги и прибавляла нагрузку, после болячек почему то оч тяжелы первые тренировки

НЕдиетчица

о, теперь стало понятно почему низзя алко когда худеешь - это я к разъяснению о торможении процесса липолиза!
а то многие считают, что только из-за калорий + повышение аппетита



категорически не согласна. если я не употребляю например наркотики, мне никогда не будет проще употребить, чем объяснить почему нет.
хотя проблема компаний, согласна, есть. в тотально пьющем обществе на человека с бокалом воды на вечеринке смотрят как на ударенного об дверь я тоже долгое время объясняла почему.
толку никакого. только объяснил, начинают поступать дибильнейшие предложения - типа вино вместо коньяка.

я нашла прекрасный ответ - НЕ ХОЧУ! и слов не тратишь, и не выдумываешь ничего

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:


если высокая темпа - только пью. Сутки-двое, пока легче не станет. Потом ем как обычно
если маленькая темпа - ем как обычно, не тренируюсь пока есть температура + пару дней на восстановление организма после болезни

villiss
Не устану повторять - тренировки ОГРОМНЫЙ СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА!!!
Сама тренировка не дает + в здоровье, а только -.
Самое интересное начинается после тренировки в ночи, когда организм восстанавливается и адаптируется к возникшей ситуации, т.е. возникшей физической нагрузки, эмоциональной, нервной, эндокринной.

Со временьм организм приспосабливается, вот это и есть +.

Даем большую нагрузку на тренировке, опять стресс и опять - в карму и здоровье.... И все по новой - адаптация - т.к. + в карму )))

По поводу питания во время болезни - тут только прислушиваться к собственному организму. Хочет он есть во время болезни - кормить. Не хочет - не насиловать. И много пить, да.
По поводу тренировок во время болезни - я категорически против. Так же, как я не перестаю запрещать своим девчонкам тренироваться в первый/второй день КД.
Болезнь (вирусная, простуда) - это нарушение гомеостаза организма и в такой период организм бросает все внутренние резервы на то, чтобы восстановить гомеостаз. Я уже сегодня писала, организм не может одновременно решать сразу несколько задач. Поэтому, если заболели - лечимся. Ничего смертельного или ужас-ужас отката в +10 кг жиром - не случится за эти 3-5 дней.
Не доводите ЗОЖ до абсурда, девочки.

Ну, Дим.. тут стоит делать поправку на ветер. Есть действительно тренировки, а есть.. ну, когда хотя бы жопу от дивана оторвали и отнесли её в ФК.

НЕдиетчица
Так я же про тренировки говорю, не про физкультуру )))

Ребят, а что есть тренировки и что-физкультура?
Ну простите, может другие видением поделятся, ибо я в этих вопросах туповата, для меня всегда все грани были смазаны...

Как я понимаю, тренировки - это кардио и силовая. Составляешь план и тренируешься. А физкультура, она и есть физкультура: чуть побегали, чуть попрыгали, чуть гантелькой помахали. На тренировке ты строишь своё тело. А физкультура - просто движуха, слегка кровь погонять... Может и не права.

Настя, аууу
Ты там выжила после тренировки? Поделись впечатлениями чтоль

Всё. У меня новая wish няшечка
Хочу-хочу-хочу её себе на шею!
И нашла её только в российском тырнет-магазе, ых