Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Сладкира

Gilmour писал(а):

ты исключила продукты, на которых и отрывалась, видимо, в отпуске, а исключение, как известно, - провокация переедания данным продуктом

Не исключила. Ну, если только считать исключением алкоголь, который здесь я не пью каждый день. Там да, за ужином ежедневно.

Gilmour писал(а):

ты не знаешь своей нормы ни по калоражу,

Его я весной вычислила. 1700
Остальное возможно

Gilmour

Цитата:

Вот это наверно. Я посчитала 1850кк и все. Это моя норма.

Ты должна ее не посчитать, а "прожить".
Чтобы понять - сколько твоя норма - нужно на пару месяцев отправиться на "вольный выпас", питаться по голоду и сытости, ведя пищевой дневник. Потом посмотреть, как колебалась калорийность. Возможно, просчитать среднюю. Вот это и будет твоя поддержательная.
А все эти вычисления имеют мало отношения к реальной жизни. Как и кратковременные наблюдения за отвесами/привесами.

Добавлено спустя 31 секунду:

Цитата:

Его я весной вычислила. 1700

это не норма, вот отсюда и все проблемы.

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

ты ешь на 1400-1500 и поправляешься?

Нет. Это же план, который вечером безбожно нарушается на 1700-1800, и я стою. 3кг отпускных стоят на мне как вкопаные

tiagnitania73

Сладкира
так может тебе разгон сделать, а потом сбросить?

Элен2010

Gilmour писал(а):

нужно на пару месяцев отправиться на "вольный выпас", питаться по голоду и сытости, ведя пищевой дневник

Лен, а у тебя в это время зажоров не было? Ну так, чтобы сама себя останавливала - хватит! Само словосочетание "вольный выпас" - это как отпустить ситуацию. :smu:sche_nie:

Я, конечно, паникер ещё тот. Как только вес вверх ползет, я начинаю брать себя в руки, готовить более легкие блюда, чтоб не ограничивать, но и не перебирать.

Сладкира

Gilmour писал(а):

Чтобы понять - сколько твоя норма - нужно на пару месяцев отправиться на "вольный выпас"

Gilmour писал(а):

Вот это и будет твоя поддержательная.

А если на вольном выпасе под шумок "незнания" вес вырастет?

Элен2010

И я боюсь шифры 60кг :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 52 секунды:

Сладкира писал(а):

если на вольном выпасе под шумок "незнания" вес вырастет

не если, а вырастет однозначно.

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

так может тебе разгон сделать, а потом сбросить?

А может тебе? :mi_ga_et:

Элен2010

Сладкира писал(а):

А может тебе?

Зачем? У Тани нет проблем. Её всё устраивает.

Gilmour

Элен2010

Цитата:

Лен, а у тебя в это время зажоров не было? Ну так, чтобы сама себя останавливала - хватит! Само словосочетание "вольный выпас" - это как отпустить ситуацию. :smu:sche_nie:

Я, конечно, паникер ещё тот. Как только вес вверх ползет, я начинаю брать себя в руки, готовить более легкие блюда, чтоб не ограничивать, но и не перебирать.

Хмм..я вроде подробно описывала все это в своем эксперименте, если хочешь - перечитай еще раз, по ссыли на первой странице.
Приступ переедания был в конце августа. Но я понимала его причины: он был спровоцирован "голодными болями" из-за яблок, когда я ела и не могла насытиться. Я психанула и переела, конечно. Но это было только однажды - у меня, бывшего булимика, и то только в начале, считай, интуитивного питания. И потом не было ничего подобного. Сколько у меня сейчас стаж? 3,5 месяца где-то.

Правила форума

Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Кто сейчас на конференции