Андромеда-Софи:Радуюсь счастливой жизни и стабильности!

светдим

Андромеда-Софи писал(а):

Итог дня:наела 1875 кк,Б-130,Ж-75,У-170

а скидывай хоть иногда..менюшки :cool_cool:

Вика76***

Здравствуйте! Пришла выразить вам свое восхищение!!!! :buket:

Не по наслышки знаю насколько тяжело все это дается))) Посижу у вас в гостях,почитаю...у меня еще 30кг впереди :ny_tik:

буду черпать у вас полезную информацию...если вы не против :smu:sche_nie:

Андромеда-Софи

светдим писал(а):

а скидывай хоть иногда..менюшки :cool_cool:

Света,у меня в дневнике есть подробные меню.
в декабре писала.

завтрак:молоко 1.5%-200 гр,овсянка-50 гр,орех грец.-10 гр.

ланч: творог 4%-150гр,сметана 10%-70,зелень-30гр,хлеб р-п-50 гр.

обед:гороховая каша с курицей-300 гр,капуста кваш.-100 гр,масло оливковое-5гр,хлеб р-п-45гр.

полдник:яйца вар. 3шт,свежий салат-100гр,сметана 10%-20 гр,хлеб р-п-45гр.

ужин:туш.шампиньоны с овощами в сметане 10%-400 гр.

перед сном:кефир 1.5%-250гр.

Кк-1950,Б-127,Ж-90,У-163.

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:

Вика76*** писал(а):

Здравствуйте! Пришла выразить вам свое восхищение!!!! :buket:

Не по наслышки знаю насколько тяжело все это дается))) Посижу у вас в гостях,почитаю...у меня еще 30кг впереди :ny_tik:

буду черпать у вас полезную информацию...если вы не против :smu:sche_nie:

Привет,Вика!
Я всегда рада новым знакомствам! :cool_cool:

Выглядите Вы отлично!
Всегда рада помочь,чем смогу.
Спрашивайте,я всегда отвечу. :a_g_a:

К@теринчик

Софи, привет!

Андромеда-Софи писал(а):

ужин:туш.шампиньоны с овощами в сметане 10%-400 гр.

Поделись рецептом плз - прям вся на слюни ушла :-)

Андромеда-Софи

К@теринчик
Катюша,очень просто:
Лук пассирую на ол.масле,кидаю отварные овощи какие имею(брокколи,стручковую фасоль,цветную капусту,капусту белокач.перец болгарский,)
нарезанные шампиньоны,тушу в сметанке минут 10-15 и готово,соль,специи по вкусу,зелень.
Просто и вкусно. :a_g_a: