Гильчонок: Нет предела совершенству!

Mouse_ntl

Ир_ка
ну для начала ты уже нехило скинула... пусть организм перестроит гормончики и дальше побежишь...
я тебя так понимаю... у меня что-то подобное... только сбрасываю еще медленней

Гильчонок
:-|-:

что-то ты совсем почти ничего не ешь :du_ma_et:

а где белок?????
какой у тебя коридор????

Гильчонок

Mouse_ntl

:pri_vet:-:

а я то думаю чего я так есть то хочу дико, белка не хватает :du_ma_et:

балбес я

буду теперь хоть творог + куриную грудку на работу брать с собой :-):

С вечера готовить что ли теперь время за день бежит мамадорогая :ps_ih:

Сегодня у меня
утро каша овсяная + курица в аэрогриле + бутербод с грудинкой и чай
перекус яблоко + чай
обед суп геркулесовый + гуляш с тушеной капустой + морс
полдник яблоко чай
ужин салат из овощей + творог + ряженка
Потренироваться сегодня хочу 8 минут кардио интенсив + ягодицы
коридор наверно на 1300-1500 :-):

Mouse_ntl

Настюха, вот что бы ты без меня делала???? Кстати, морковка хорошо голоду уталяет... даже лучше белка

Гильчонок

Вот я и на работе. Дети ещё спят можно посидеть на форуме. Ирочка дорогая спасибо тебе огромное!!! Морковка? Серьёзно? Ух надо будет попробовать, а её как так или салат делать?

Mouse_ntl

Настюха как хочешь... я себе делала салатик: Морковка, яблоко и 1 ст. л меда... и вкусно и сытно и полезно...
я вообще практиковала разгруз на морковке... круто за один день - 4 кг... правда потом все назал вернулось после 3х силовых тренировок :-)

но честно скажу есть вообще не хотелось хотя за день съела всего 6 морковок и 3 яблока

Добавлено спустя 51 секунду:
но я бы советовала морковку со сметаной есть, так лучше устваивается Каратин

Гильчонок

Ой Иришка, аж слюнки потекли!!!!! Завтра попробую нужные продукты есть))))

SWEETyJOLI

Гильчонок
Привет!!! Смотрю ты здесь давно,если не против,буду захаживать к тебе-очень познавательный дневничок,хотя не все успела прочитать :mi_ga_et: