Gilmour

Проверяешь, не замедлился ли обмен веществ на дефиците? Естествоиспытатель ты наш.)
(поосторожнее всё-таки будь, Лен. Мы ж за тебя волнуемся...)
И по страницам из дневничка это видно. Точки и треугольники, мама дорогая... Жаль, с немецким у меня не сложилось, порядочное число вкусностей не разбираю.

кулемуля

Я не Лена, но вот что могу сказать со своей колокольни, не претендуя на истинность. Да, еда - во многом топливо, т.к. основная её функция - это насыщение. При нормальном пищевом поведении еда - не утешение, не приглушение эмоций, не способ борьбы со сном/голодом/жаждой, не средство показаться хорошим(-ой) (вечное в гостях "ну съешьте ещё, я же старалась, готовила..."), не предмет престижа... Еда - это просто еда.
А качество топлива значение имеет. Как выше уже писали, трухлявыми дровами печку топить не будут, сырыми - тоже... но при этом когда жгут костры при заморозках, обычно полусырые дрова и используют, чтобы дыма было как можно больше. Для разных целей нужно разное топливо, и важно, чтобы оно было качественным. Так что ИП отслеживания того, что кладёшь себе в рот, не отменяет. Но здесь другая мотивация: не "от чего я не потолстею?" или "чем низкокалорийным мне утолить голод?", а "чего мой организм хочет в данный момент?".
И здесь мы выходим на получение от еды удовольствия. Во-первых, как связь с телесными потребностями, во-вторых, человек тем и отличается от костра и машины, что испытывает эмоции И для насыщения важно не просто съесть столько-то еды, но и чтобы она была желанной. Иначе желудок вроде набит, а полноценного удовлетворения от еды нет.

Суровый Хомячок

Ты все понимаешь)

Я настолько обтекаю, что вряд ли такое надолго Спасибо за волнение

Я не рассчитывала, что буду показывать днев снова, поэтому мне проще на немецком написать было

Как хорошо, когда есть Маша, которая может поднять знамя, когда прежний "знаменосец" пал и валяется без сил думать) Я реально сегодня вечером туп как пень, простите, девушки Вся мыслительная деятельность и мало-мальски умные комменты - завтра, после живительного вливания углеводов

А Машуньчик все правильно написала.
Только я все равно хочу ссылку на слова Бронниковой про топливо

Добавлено спустя 8 минут 51 секунду:
***

Ленка, тебя спать погнать или сама добровольно пойдешь?
А ну геть отседова восстанавливаться и сил набираться) *топает ножкой и качает головой, укоризненно вздохнув*
а Коле передай, штоп тебя завтра в 23-00 в постель поклал вот с четверга нормально есть начнешь,тогда и бодрствуй)

Frau Unbekannt
Фрау, ты забываешь, что у меня сейчас 22:52
Я как раз днев заполняю и пишу, как мине плёхо Но в сон пока не тянет.

Забываю, да))) если в сон пока не клонит, можно книженцию каку-нибуть хвилософскую найтить и начать читать) штоп наверняка
Плёхо(с)--это плёхо сочувствую.
дочитала наконец всё)

абсолютно солидарна. У Алика примерно то же писала, чуть другими словами. Нет ресурса -- нечего отдавать. Никак иначе.

ох, Ленка, явственно так представилось, аж до легкой физической дурноты. очень сочувствую и хорошо, что всё это в прошлом.

Персональное спасибо от меня. Есть над чем подумать.
***
И про личный опыт. Как я предполагаю, РПП я цапанула бочком, в начальных стадиях , но и чувство вины от того,что ем неправильное было, и диеты/откаты и разная прочая похудательная чушь... Ленка, но имхо если б я на подсчет в свое время не ушла (с условием калорийности как минимум равной величине основного обмена, не меньше ни в коем случае, а там через пару месяцев разъелась и во вкус вошла ), вряд ли бы я пришла сейчас к тому, что имею. Для меня именно подсчет стал костылем в первую очередь для психологической стабилизации, для постепенной легализации "вредностей" и мостиком для будущего, надеюсь полноценного, ИП. Без него бы наверное этот путь был дольше.

Вот. С сайта Интуит.

Я не выспавшаяся, немного злая, руки очень зудят. Я очень даже согласна с подходом ИП в целом, надо прекращать забивать бошки дурацкими ограничениями, стандартами красоты и тд. Все это приводит только к проблемам с психическим и физическим здоровьем.

Ну при нормальном пищевом поведении еда наверное все-таки способ борьбы с голодом))).
Вы пишите, что НЕ топят сырыми и трухлявыми дровами. Но по вкусу огонь не выбирает, ему все равно дуб или береза, лишь бы крепкие и сухие дрова. Нам же предлагается ориентироваться исключительно на вкус. Хорошо. Проснулась я сегодня, чего хочу? Сосиску хочу. Вчера ела вкусный десерт, да понравился. Но я сегодня его не хочу, и ничего сладкого не хочу ни тортов ни варенья, чай буду пить с финиками (их хочу), нравится текстура и вкус.

Вот у меня тут не сходится, я хочу сосиску, но разве это качественное топливо? Вчера съела десерт вкусный с удовольствием, но он химозный насквозь, он качественное топливо? Но я ведь хотела именно его.
Надеюсь без обид). Есть вообще буду гречку, потому что обострение экземы.

(встряну, вдруг в тему! ОСОЗНАННЫЙ отказ от сосиски, как от некачественного топлива - это просто следующая ступень. Прежде, чем дойти до понимания, что она тебе не нужна, надо насытить свое "ХОЧУ". Так что надо есть ЖЕЛАННЫЕ сосиски, обдумывая каждый раз, точно ли удовольствие перекрывает все потенциальные угрозы здоровью? И пока перекрывает - не отказываться. Но если свербит мысль, что они "вредные", надо это обдумывать и доводить "свербление" в зону осознания).

Gilmour

а я не переученная)))
Бабуля моя - учитель начальных классов - пыталась переучить меня правой писать, но мама меня отстояла)))
Писать правой я не научилась, но все равно между руками разделение функций присутствует - мышкой я пользуюсь обычной, праворукой, и ножницами режу тоже правой. Остальное - левой)))
Суровый Хомячок

+100500

absolutely correct

да, но тут еще есть такая штука - организм может хотеть того, от чего ему будет нехорошо... Ну там, от фастфуда прыщи вылезут. или не от фастфуда, а от килограмма клубники))) И тут уже надо выбирать разумом - удовлетворить желание тела или нет. Например, если у тебя завтра важная встреча, а тебя с клубники пятнами покроет - что выбрать? клубнику или комфорт на встрече?
Вопрос приоритетов, как всегда)
кулемуля
Маша, тебе рано на ИП, имхо. Я бы все таки отработала режим и рацион и привела в порядок метаболизм на дробном питании и подсчете калорий.
А потом уже начинать потихоньку по порядку по принципам ИП двигаться. Потому как случай тяжелый.
а про желанную но некачественную еду Молли все правильно написала... Ну и я выше, об этом же, собственно....

у меня эта мысль свербит с момента помещения мясокомбината
честно....две недели мяса вообще не ела....один вид убойного цеха привел меня в состояние ступора....до сих пор до дрожи....

но...время лечит ....картинка стирается...а колбаски вкусныееееееееее....
и да...как технолог-пищевик я прекрасно знаю из чего эту колбаску делают...
не помогает