Морошка: Возвращение блудного попугая или похудеть после 40

Сч@стлив@яЯ

Ой,я думала ты потерялась,а ты уже давно в строю))
Давай дерзай и не ешь на ночь гранат))))

natali_0909_

Морошка
Приветик!
Удачного денечка!

Морошка

mh33 писал(а):

Так у тебя велотренажор есть!

Ага, стоит уже 2 года необъезженный :-)

иногда (очень редко) на меня находит и я начинаю крутить педали. Как только купили, ездила каждый день по 15 км, отвесы хорошие были. Только вот заставить себя на него залезть :kli_ny:

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:

Сч@стлив@яЯ писал(а):

Ой,я думала ты потерялась,а ты уже давно в строю))

В строю-в строю, присоединяйся :mi_ga_et:

natali_0909_ писал(а):

Удачного денечка!

Спасибо! И тебе!

Морошка

Всем доброе утро!
Вес без изменений, вечером косячила. Вот я поняла - чтобы вес поддерживать, надо питаться как я сейчас, а чтобы худеть, надо по-другому.
В общем, буду расчитывать меню на 1200 ккал.

Сч@стлив@яЯ

Морошка писал(а):

Всем доброе утро!
Вес без изменений, вечером косячила. Вот я поняла - чтобы вес поддерживать, надо питаться как я сейчас, а чтобы худеть, надо по-другому.
В общем, буду расчитывать меню на 1200 ккал.

Вот и я тоже самое поняла)))

Морошка

Перерыла кучу андроид приложений для подсчета калорий и, наконец, нашла приличное!
Ура-ура!

mh33

Приветики!
Хорошего денечка!

Морошка писал(а):

Вот я поняла - чтобы вес поддерживать, надо питаться как я сейчас, а чтобы худеть, надо по-другому.
В общем, буду расчитывать меню на 1200 ккал.

хм... как то от этого грустно...
есть еще вариант сделать меню на 1500 ккал, и 300 лишних калорий отработать на велотренажере? иногда как вариант можно использовать

Морошка

Привет, солнышко!
В общем, рассчитала я себе калорийность. Для медленного снижения веса нужно есть на 1700, для умеренного 1500-1600, для быстрого 1400.

mh33 писал(а):

хм... как то от этого грустно...

Ты права, Мариш. 1200 это я погорячилась, конечно. Ведь понимаю же что убью обменку, всё это мы уже проходили.
Буду есть на 1700 и побольше двигаться :ta_n_cor:

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Это скрины приложения моего, съела что-то очень мало, голодная на таком меню буду...
Вечером чего-нибудь мясного добавлю.

Морошка

Итак, наела я сегодня 1600 ккал.
С творогом решила съесть чайную ложку варенья. Взвесила сначала банку и оттуда на кончике ложечки брала варенье. На глаз я бы записала 10 г. Но глаз мой совсем не алмаз, оказалось. Взвесив банку после еды, разница была 44 г :sh_ok:

Вот так то...
А это ни много, ни мало, а целых 120 калорий.

natali_0909_

Морошка
Ну это смотря сколько раз брать варенье :-)

Приветик!
Ну вот тогда все взвешивая свой глазок и откорректируешь.

Правила форума

Морошка: Возвращение блудного попугая или похудеть после 40

Кто сейчас на конференции