А я восхищаюсь, что ты смогла. Я бы не устояла. Выдержка отличная! Если уступить разок ( яэ так делаю), то потом позволяешь еще разок, а потом сэебя ненавидишь за это. Лучше пережить это прижавшись носом к булке, поплакать и уйти. Это Мужество! А потом гордость за себя

Алва
Я снизила калорийность только из рассчета, что у меня обе работы - сидячие. Т. е. совсем. Если кто-то бегает по кабинетам, ездит в какие-то инстанции и тд, то моя нагрузка - по клавишам стучать и бумажки с места на место перекладывать. У меня такое впечатление иногда, что у меня уже мышцы атрофируются Я поэтому и поползла в разные стороны, кушаю, что хочется (правда без обжорства), очень много простых углеводов, потому что это быстрее, а нагрузки никакой. Вот пойду в зал, тогда и калорийность повышу, и жиры скорее всего тоже. Только едой мне не набрать пока даже то, что есть. Поэтому буду принимать в капсулах рыбий или льняное масло. А ширатаки покупаю как раз для того, чтобы вот в такой день день, когда хочется сырную лепешку, пирожок, ну я не знаю, короче безобразия всякого, не выйти за рамки коридора. Т. е. со спокойной совестью проглотить ту лепешку, а потом пообедать ширатаки
А сегодня я буду с дочкой наминать суши запеченные, уже не дождаться. Вот по делам смотаемся и закажем.

Алва
Не слабость - удержалась ведь? Я селедку под шубой люблю и толстею от неё моментально, соль да таблетки мои гормональные - привешиваю так, что не отвесить. Вот гляжу и отказываюсь, не мое это, из другой жизни что то, из чьей то - я пас, я трусиха иметь снова 80т

Приветы, дамы)
Королева мечей

а разве непонятно, в чем проблема? проблема в контроле


Лия_Стройнеющая
В итоге я вписала все-таки в коридор небольшой кусочек хлеба.


то же самое 90% рабочего времени

Алва, нельзя себя так насиловать!
Надо не маленький кусочек
.. надо было по полной душу оторвать по хлебу и забыть.
Ну не разжиреешь ты от одного дня с повышенным калоражем, наоборот только обменку свою подстегнешь.
Есть же такое понятие, как читтинг, читмил.

Добавлено спустя 8 минут 40 секунд:
Я на 8 марта... от души наелась шашлыков и белого хлеба, в калориях даже не знаю сколько, но много, выше моей нормы на поддержание однозначно.
Ну привесило меня килограммом... так потом и килограмм этот отвалился и еще с собой прихватил.

Приветы!

Алва
А причем здесь НКД?
Я тоже худела на НКД.

Спустя полгода я вроде вышла и нее. Калорийность больше расчетной. Собственно и больше твоей, хотя у меня нет полуторачасовых тренировок в расписании. Вообще никаких нет и работа абсолютно сидячая. Меня уже почти не накрывает желание съесть что-нибудь в неограниченном количестве. Правда в моем случае это более неполезные продукты, нежели бородинский хлеб. Пищевые привычки все-таки понемногу меняются. Думаю этот процесс продолжится. И обедов на 300 ккал (150 гр бородинского) у меня не бывает. Как-то так.
Можешь, конечно, обидеться и в ЧС меня, но я могу только повторить за Штормом. Твой паритет в районе 2100-2200 и, пока ты его не достигнешь, все это продолжающаяся НКД и есть.

Лия_Стройнеющая

Я напишу на всякий случай. Вдруг ты не знаешь. Псиллум - это клетчатка, а не заменитель крахмала. То же самое и ширатаки. Норма употребления клетчатки что-то около 30 гр. Притом, что она и в других продуктах содержится. При избыточном потреблении мешает усвоению микро-, макроэлементов и витаминов. Можно столкнуться с серьезным дефицитом кальция и железа. Как там на кишечник влияет - это индивидуально. Может и к поносу привести.

Dream30

не хотела комментировать, ну да ладно....
ключевое слово "И забыть". И этого не получится.
Юлия Пик


а у меня бывают. 1700/6.


нашла за кем повторять

мой паритет в районе 1700 - 1750. Считала не я. Человеку, который считал - доверяю. В отличие от Шторма.

Твое право. Я доверяю Койоту. Он пока еще не в чем не обманул. Хотя и не согласна с методами МФ.

Ничего не понимаю. Я даже в 1500-1600 ккал спокойно вписываю хлеб.

НЕдиетчица

сколько? и за счет чего?
Из моего спланированного меню я не готова была выбрасывать ни-че-го, взамен чего можно вписать хлеб....
И таки да, сожрать я хотела грамм 300 как минимум.

Добавлено спустя 39 секунд:
Юлия Пик
так Койоту или Шторму? или это все-таки один и тот же человек?