К@теринчик

Кать, я не говорю о том, что тебе нужно угли ограничивать. Просто, как говорится, почувствуй разницу Ну ты уже её почувствовала, я тоже, хотя раньше я вообще не замечала и не отслеживала этого.

Я вот тоже этого не припомню, чтобы ты мне об этом говорила Возможно до этого дело и дойдет когда-нибудь, но вот пока от медленных углей и овощей-фруктов я отказываться не собираюсь... дальше видно будет... Но после этого торта есть хотелось весь день, что бы я не делала, только вечером я сумела это состояние угомонить хоть как то



Ну да, я тоже об этом вчера думала... Подарили тут конфеты на 8е марта, я их маме подарила - ну не хочется мне их... в принципе мне сладкого из фруктов хватает, помимо прочего казеин и протеин они сладковатые, так что в принципе я без сладкого не осталась, мне этого вполне хватает... Так что тратить лишние калории, по своей сути на мусор - мне уже как то ну совсем не охота...

Polochka

Ну и как бы хватит бездумно все в рот тащить, по сути дела, не смотря на то, что я пока считаю калории все равно надо постепенно двигать в сторону осознанного питания, что я ем, возможно зачем... в общем видно будет чего делать...

Надо и себе табличку сделать,когда,что и зачем надо делать))А то забываю делать вакуум,сегодня выбилась из графика по упражнениям...Еще книжку одну зацепила,называется "Книга о потерянном времени",Лора Вандеркам. что бы осознанно не только есть,но и время тратить))Пока только начала читать,не знаю,насколько умная

Нужно знать как работают надпочечники так как они являются звеном эндокринной системы органов, на их работу влияют гормоны гипофиза и гипоталамуса — эндокринных органов, расположенных около коры головного мозга.

Итак, отчет за вчера 22 марта 2019 (день тринадцатый)

Вес 108,3
Калорийность 2555

1, Калорийность выдержана
2. Без алкоголя

Отчет за 24 марта 2019 (день четырнадцатый)

Вес 108,2
Калорийность 2775

1. Норма калорий выдержана
2. Без алкоголя
3. Сходила в спортзал на стрейчинг
4. Хамам, горячий душик, прохладные обливашки

Ну что, я за эту неделю МОЛОДЕЦ в плане выдержки без алкоголя, продолжаем в этом плане двигать дальше.

Манька вроде перестала хромать, сегодня даже на прогулке малость с друзьями поскакала, дома тоже перестала лапу подвалакивать, так что я за ней еще завтра понаблюдаю и если будет все норм, то запись ко врачу на вторник отменим.

Все выдержала и результат есть

Главное щас настрою не растерять... а так движем дальше...