Sea Salt
Надюна

Вот вчера точно день был хаотичный.
Ну и организм хитрый, таким способом углеводы выпрашивает.... то с чем боролась - перестал хотеть, так новое теперь ему занравилось. Надо как-то рождественское сумасшествие пережить.

Я уже планирую допустимое меню за столом у мамы. Мне можно будет салат из тресковой печени, любое мясо и соскрести икру с бутеров.

В ресторане я смогу заказать как мне надо.
На чаепитие надо что-то невредное без сахара сообразить самой. Или не есть совсем сладкое. или чуточку поесть. Мне всё это уже слишком приторно сладким кажется, от тортиков кайфа нет как раньше. Вот штоллен пока заклинил меня... никак не пойму как так получилось он не приторный. он очень вкусный.
Прощальный пинок от сахарного министерства князя мира сего?...тогда ладно... если не последуют дальнейшие сюрпризы.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
После праздников буду железно отвергать любую еду содержащую сахар. А лучше и в праздники тоже.

В обед ела лосося с тарелкой салата.
На десерт шейк из ежевики с бананом и молоком кокосовым и миндальным. штоллен.

Ужин: ежевика миксанутая 3 ложки, сливки взбитые несколько ложек, творог мягкий жирный 100 г.

Elena Prekr., информация из видео известна уже мне (кроме корня).

Хочу только вставить 5 копеек по первому видео, она всё правильно говорит (исходя из того что я знаю), НО! меня смутило, то что она говорит про выделение инсулина на углеводы, насколько я знаю, он выделяется на ЛЮБУЮ еду, просто на углеводное гораздо в бОльшем количестве.

И она предлагает есть 5-7 раз, это что за борьба такая с инсуленорезистентностью? Я книгу эндокринолога читала на тему громонов, так вот там при этой проблеме надо делать перерывы 3-5 часов, получается строго 3 приёма пищи. А лучше интервальное голодание.

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Мне повезло, какой-то сумасшедшей тяги к сладкому нет. У меня хлебозависимость.

70.3
Хорошо что уже не 72.5 и уже не 71.7

Вчера было 70.7

Думаю что со штолленом и Ко* покончено.

На праздники любые можно печь что-то без сахара и покупать в кулинарии для остальных что-то очень вкусное с сахаром, на случай если моя стряпня им слишком пуританской покажется.
Самой такое не печь с той подоплёкой, что к собственному созданию всегда есть какая-то привязанность. А она мне ни к чему.

Итак, лишний жир (тот который разрешает кето) долой. Он мне не помог за 2 недели отвязаться от выпечки. так и не стоит на жир нажимать. Чуть ближе к Дюкану держаться.
Молодым людям и тем у кого физические нагрузки, можно конечно больше жира. А мне уже 54. И влт вчера после обеда я решила отдохнуть, да так и провалялась до вечера. Было лень, апатия, вот порылась в инете и нашла эту чудненькую девочку Оленьку. Слушала её с удовольствием весь вечер.
Она в натуропатии нахваталась не знаю как глубоко знаний. Не всё мне в мою "колоду карт" ложится, но это всё тоже не зря и не неправильно. Имеет место быть.

Elena Prekr., ну ничего не скажешь, классные выводы делаешь. Тебе эта девочка говорит как хреново углеводы на всё влияют, а ты решаешь, что долой лишний жир

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Я вот считаю, что мой косяк – молочные продукты. Творог на этой неделе я уже не ела, теперь надо отказаться постепенно от сливок и сыра.

Моё дело брать то, что моё.

В первом видео девушка советует таблетки хрома и еще чего-то. Поэтому я сохранила. Не знаю кто она по професии.

Вторая девочка "накапывает знания" для себя из разных источников по всему свету, т.к. владеет несколькими языками. От нее можно много интересного узнать из того, что мне недоступно. Есть много интересной литературы на английском, информация очень нужная порой.

Про хром давно знаю, не всем это помогает. Тут тоже надо понять тяга к сладкому или просто кушать хочется от недостатка калорий.