~Nobody~
Привет! Придерживаюсь тех же принципов, но вот начала задумываться: почему я не ем овощи? Я ведь их так любила. Вот к таким выводам пока пришла.

По себе замечала , что частые приемы пищи с хлебом , лавашами , лепешками , перекусы с булочками или выпечкой очень сильно уменьшают количество овощей в рационе. Как только сокращаешь их прием , то и хлеба меньше хочется и овощей больше ешь.
Но это на моем организме так работает. У тебя все может быть по-другому.

~Nobody~
Буду пробовать. Хотя бы добавлять новы, давно забытые вкусы, может полюблю заново.

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
9.50 - тарелка овощного супа. По голоду. Стоит признать, что мне было довольно-таки вкусно)))))) Придерживалась полностью рецепта и технологии приготовления.

Рецепт: http://forum.say7.info/topic58582.html

Я такой супчик готовила, причем, с разными овощами.
Огурцов в супе бояться не стоит, они придают легкую кислинку , а по текстуре , как кабачок.

~Nobody~
Да-да, смущали огурцы, но оказалось это вкусно)
Единственный минус - ни фига я не наелась этим супом. В 10.40 съела маленький кусок запеканки творожной с ягодами и 3 огромных гриба, жаренных со сметаной и луком. Всё, теперь хорошо)))

Привет! Прочитала несколько страниц за раз. Много тем интересных, захотелось высказаться обо всем и сразу.

Насчет кофе. Я люблю кофе, но могу пить или не пить по настроению. Чаи тоже люблю. Так вот либо чай, либо кофе у меня есть каждый день, но не более одной кружки либо того, либо другого. Хотя бывают и исключения. Какой-то особой бодрости от кофе я не испытываю. Что утром, что перед сном. Воспринимаю часто кофе как десерт. Хотя что кофе, что чай я пью без сахара. И зависимости не испытываю. Искренне не понимаю, как можно быть зависимым от кофе, потому когда читаю, что не могут отказаться, то удивляюсь. Хотя, с чего бы вдруг, со мной дома живет один кофе-зависимый.)))

Насчет овощей. У меня не особенно выходит в рацион много овощей вмещать. Хотя я регулярно ем овощные салаты или вареные/тушеные овощи. И все же мне кажется, что их мало. Не потому что не люблю, а как-то получается довольно дорого и сложно разнообразные овощи в ежедневный рацион помещать. Так что тут я больше интуитивно. Вот захотелось моркови, наелась ей вдоволь. Больше люблю не приготовленные сложные овощные блюда, а более простые овощи отдельно или в салате без заправки. Надо тоже попытаться научиться или, скорее, приучиться, делать удобные овощные блюда.)

И насчет частоты приемов пищи.) Самое лучшее питание на мой вкус - это когда часто-часто по чуть-чуть, так хорошо.) И голод возникает очень даже регулярно.

Добавлено спустя 50 секунд:

В этом супе калорий с гулькин нос... Овощные супы надо есть вприкуску с чем-то)

прочитала и до меня дошло, я не наедаюсь ими! хоть кусочек хлебца надо потом съесть.
пузико набито до упора, а чувства сытости и довольства нет.
из подсознания всплывает фраза: я же не корова, что бы травой питаться

спасибо! будем работать

Odelle
Привет! Рада тебе)))
Спасибо, что высказалась, очень поддерживает то, что есть "обратная связь"))) Будем вместе заново приучаться любить овощи)
Да, в следующий раз такой суп буду кушать с чем-то)

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Инусь
Я думаю, кусочек ржаного хлеба с каким-нибудь паштетом или творожным дипом, был бы в самый раз к такому супу)

Он некалорийный . От силы на тарелку будет около 60 кк. Вода и разваренные овощи.
Кстати, мне больше понравился суп , когда овощи размяты толкушкой , но не в пюре. Мне почему-то такая текстура больше понравилась.
Я обычно ела такой суп с сухариками или чесночными гренками.

В какой-то передаче по питанию (из тех, что адекватные) слышала, что овощные супы лучше есть не в совсем протертом виде, чтобы организму было что перерабатывать, что это на более долгий срок сохраняет сытость, чем супы-пюре. И вообще овощные супы они скорее как средство получить максимум витамин и дополнить рацион овощами, но наесться ими полноценно нельзя, то есть при всяких диетах не рекомендуют ими обед заменять, так как калорий мало и после них только хочется есть, то есть как результат либо низкокалорийка, либо на ночь наедаешься.

Я не люблю мясные супы. Да и вообще к супам равнодушная. Но иногда я могу в обед по настроению и желанию съесть именно овощной суп. Больше всего люблю постные фасолевый и гороховый. Крем-супы из броколли люблю. Грибной. Таких супов за раз не более 150 грамм ем и обязательно потом второе в виде какого-то мяса/птицы или рыбы. Опять же смотрю, если в супе есть картофель или бобовые, то дополнительно ко второму я не добавляю углеводы, если суп совсем легкий, то ем второе с гарниром.