Отчет за 7 июня
Опять на ужин был чай с конфеткой, но это был такой праздничный мини-ужин вместо запланированного нелюбимого творога. Ну и ничего страшного, на следующий день был отвес 0,6 кг, так что никакого катастрофического воздействия эта конфетка не оказала

Отчет за неделю 01.06 - 07.06

Вес на 01.06 83,5
Вес на 08.06 83,0
Отвес 0,5кг

ТВН предыдущей недели - 83,8
ТВН последней недели - 83,4
Отвес 0,4кг
СКН предыдущей недели - 2031
СКН последней недели - 1785 (план 1800 - 1850)
РКН (2031+1875)/2+100=2008кк
Но 2000 - это для меня многовато, наверное, так что останусь на 1800 плюс/минус 50

По ФА в среднем в день тратила 225кк, но пусть в планах остается по старому: расход - 210кк ежедневно

Ну и начинаю борьбу с простыми углеводами.

Отчет за 8 июня
Весь день совсем не хотелось есть. Когда есть не хочется, низкие калории держать легко , а 1535кк - это для меня низкие калории.
По ФА выполнила.
С 11 июня отменяют у нас самоизоляцию, очень надеюсь, что хотя бы пару недель еще не будет бешеной жары и влажности. Тогда я буду гулять, а то Лесли уже поднадоела.

Сегодня пообещал зайти младший, решила приготовить ему блины с печенью и рисом, он любит.
Но почему-то старый, неоднократно проверенный рецепт блинов дал сбой, не снимаются и хоть ты тресни. Часть нормальных блинов, а часть блино-комочков и рванины То ли ингредиенты какие-то левые (может молоко поддельное ), то ли просто руки-крюки
Нервы эти блины мне с утра помотали от души.
Делитесь своими рецептами блинов - буду осваивать новые технологии
Еще проблема - куда девать блино-комочки, мне столько не съесть, а старший категорически отказался
Видимо, придется поступать,как Таня с желтками - в мусорку

Привет!
Делиться мне нечем, блины не употребляю, если только на масленицу блинчик.
А ты свои комочки смешай с творогом и в духовку, будет запеканка.

это если сковородку не сильно нагреешь- не снимаются.А вообще чаще всего мука виновата.Бывает,что блины ломаются при заворачивании фарша,это точно мука.

alnДоброго дня.Вот тоже думаю,все гуру говорят:главное-Движение,двигаешься ты много и регулярно,чего вес не падает.?Может,ещё минус 100 кал?

Привет, девчата!
Старший все выбросил недрогнувшей рукой
Но я все же поела вчера фаршированных блинов, в калории уложилась, жиры-углеводы не перебрала, на следующий день отвес 100г, так что все нормально.Да, видимо, так и сделаю, а там посмотрим. Пока так и получается, в понедельник было 1535кк, во вторник 1614. Постараюсь не превышать 1700. Лишь бы не случился жорный день, попортит мне всю статистику

Отчет за 9 июня

Людмила, маленький совет. Когда тебе захочется есть ( зажорный день) съешь в это время что то белковое. И я бы у тебя еще угли убавила.
А у меня еще вопрос, ты меню просчитываешь в калоризаторе, забивая каждый продукт и взвешивая? Например: Макароны вареные с жиром- это как? Чечевица вареная? Или уже то что есть в калоризаторе готовое от них.?

Привет, Таня!
Я посмотрела свой БЖУ за 10 дней июня. У меня ежедневно перебор по белкам и недобор по углям. Единственный день с перебором углей - это как раз день зажора. Так может, зажор случается от недостатка углей, а не белков
Конечно, 10 дней - это очень мало для каких-то выводов. В следующий зажор попробую попить протеиновый коктейль. Если не поможет, то буду трескать углеводы, главное, чтобы это были правильные углеводы, а не тортик какой-нибудь