Текущее время: 19 июл 2025, 09:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4385 ]  На страницу Пред.  1 ... 360, 361, 362, 363, 364, 365, 366 ... 439  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 08 июн 2020, 06:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 3703
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,003

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (16)
Отчет за 7 июня
Опять на ужин был чай с конфеткой, но это был такой праздничный мини-ужин вместо запланированного нелюбимого творога. Ну и ничего страшного, на следующий день был отвес 0,6 кг, так что никакого катастрофического воздействия эта конфетка не оказала :-):


Вложения:
7июня.png
7июня.png [ 157.48 Кб | Просмотров: 188 ]
7июняФА.jpg
7июняФА.jpg [ 16.99 Кб | Просмотров: 188 ]

_________________
---------------------------------------------------------------------
Меня зовут Людмила.

Первый этап
Изображение


Конечная цель
Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 08 июн 2020, 06:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 3703
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,003

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (16)
Отчет за неделю 01.06 - 07.06

Вес на 01.06 83,5
Вес на 08.06 83,0
Отвес 0,5кг

ТВН предыдущей недели - 83,8
ТВН последней недели - 83,4
Отвес 0,4кг
СКН предыдущей недели - 2031
СКН последней недели - 1785 (план 1800 - 1850)
РКН (2031+1875)/2+100=2008кк
Но 2000 - это для меня многовато, наверное, так что останусь на 1800 плюс/минус 50

По ФА в среднем в день тратила 225кк, но пусть в планах остается по старому: расход - 210кк ежедневно

Ну и начинаю борьбу с простыми углеводами.

_________________
---------------------------------------------------------------------
Меня зовут Людмила.

Первый этап
Изображение


Конечная цель
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 09 июн 2020, 06:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 3703
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,003

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (16)
Отчет за 8 июня
Весь день совсем не хотелось есть. Когда есть не хочется, низкие калории держать легко :-) , а 1535кк - это для меня низкие калории.
По ФА выполнила.
С 11 июня отменяют у нас самоизоляцию, очень надеюсь, что хотя бы пару недель еще не будет бешеной жары и влажности. Тогда я буду гулять, а то Лесли уже поднадоела.


Вложения:
8июня.png
8июня.png [ 131.24 Кб | Просмотров: 160 ]
8июняФА.jpg
8июняФА.jpg [ 16.46 Кб | Просмотров: 160 ]

_________________
---------------------------------------------------------------------
Меня зовут Людмила.

Первый этап
Изображение


Конечная цель
Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 09 июн 2020, 06:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 3703
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,003

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (16)
Сегодня пообещал зайти младший, решила приготовить ему блины с печенью и рисом, он любит.
Но почему-то старый, неоднократно проверенный рецепт блинов дал сбой, не снимаются и хоть ты тресни. Часть нормальных блинов, а часть блино-комочков и рванины :negative: То ли ингредиенты какие-то левые (может молоко поддельное :-) ), то ли просто руки-крюки :-):
Нервы эти блины мне с утра помотали от души.
Делитесь своими рецептами блинов - буду осваивать новые технологии :hi_hi_hi:
Еще проблема - куда девать блино-комочки, мне столько не съесть, а старший категорически отказался :du_ma_et:
Видимо, придется поступать,как Таня с желтками - в мусорку :sh_ok:

_________________
---------------------------------------------------------------------
Меня зовут Людмила.

Первый этап
Изображение


Конечная цель
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 09 июн 2020, 14:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15969
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 8,822

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (35)
Привет!
Делиться мне нечем, блины не употребляю, если только на масленицу блинчик.
А ты свои комочки смешай с творогом и в духовку, будет запеканка.

_________________
Изображение
Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 09 июн 2020, 14:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 19020
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,139

Награды: 88
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: это если сковородку не сильно нагреешь- не снимаются.А вообще чаще всего мука виновата.Бывает,что блины ломаются при заворачивании фарша,это точно мука.

_________________
Мой информер:Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин
Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017
с 5 февраля 2018 г система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
В 2020- году на ИП.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 09 июн 2020, 15:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 19020
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,139

Награды: 88
Блог: Просмотр блога (0)
alnДоброго дня.Вот тоже думаю,все гуру говорят:главное-Движение,двигаешься ты много и регулярно,чего вес не падает.?Может,ещё минус 100 кал?

_________________
Мой информер:Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин
Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017
с 5 февраля 2018 г система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
В 2020- году на ИП.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 10 июн 2020, 05:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 3703
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,003

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (16)
Привет, девчата!
Иннна писал(а):
А ты свои комочки смешай с творогом и в духовку, будет запеканка.
Старший все выбросил недрогнувшей рукой :-)
Но я все же поела вчера фаршированных блинов, в калории уложилась, жиры-углеводы не перебрала, на следующий день отвес 100г, так что все нормально.
путница писал(а):
Может,ещё минус 100 кал?
Да, видимо, так и сделаю, а там посмотрим. Пока так и получается, в понедельник было 1535кк, во вторник 1614. Постараюсь не превышать 1700. Лишь бы не случился жорный день, попортит мне всю статистику :hi_hi_hi:

Отчет за 9 июня


Вложения:
9июня.png
9июня.png [ 140.26 Кб | Просмотров: 118 ]
9июняФА.jpg
9июняФА.jpg [ 17.89 Кб | Просмотров: 118 ]

_________________
---------------------------------------------------------------------
Меня зовут Людмила.

Первый этап
Изображение


Конечная цель
Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 10 июн 2020, 12:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2011
Сообщения: 9075
Изображений: 25
Откуда: Спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,826

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Людмила, маленький совет. Когда тебе захочется есть ( зажорный день) съешь в это время что то белковое. И я бы у тебя еще угли убавила.
А у меня еще вопрос, ты меню просчитываешь в калоризаторе, забивая каждый продукт и взвешивая? Например: Макароны вареные с жиром- это как? Чечевица вареная? Или уже то что есть в калоризаторе готовое от них.?

_________________
Изображение
Изображение
ТАТЬЯНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2020, 09:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 3703
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,003

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (16)
Привет, Таня!
svez-tatyana писал(а):
Людмила, маленький совет. Когда тебе захочется есть ( зажорный день) съешь в это время что то белковое. И я бы у тебя еще угли убавила.

Я посмотрела свой БЖУ за 10 дней июня. У меня ежедневно перебор по белкам и недобор по углям. Единственный день с перебором углей - это как раз день зажора. Так может, зажор случается от недостатка углей, а не белков :du_ma_et:
Конечно, 10 дней - это очень мало для каких-то выводов. В следующий зажор попробую попить протеиновый коктейль. Если не поможет, то буду трескать углеводы, главное, чтобы это были правильные углеводы, а не тортик какой-нибудь :hi_hi_hi:


Вложения:
4.png
4.png [ 98.59 Кб | Просмотров: 84 ]

_________________
---------------------------------------------------------------------
Меня зовут Людмила.

Первый этап
Изображение


Конечная цель
Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4385 ]  На страницу Пред.  1 ... 360, 361, 362, 363, 364, 365, 366 ... 439  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Анастасия Домаркас, Bing [Bot], edemina, FeedBurner [Bot], Florencehg63, NataljaAK, pablopan, Shamsi_Oliga, ulu80, Yandex [Bot], Zeriel, Кузнецова Ксения


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB