Доброе утро или добрый день, Юлечка!

Согласна, что тут не тот ресурс для отслеживания системы. Тут и на других системах-то худеют единицы.
Я про другое. МФ здесь преподносят и советуют как чуть ли не единственно верную систему для похудения. В том числе людям с большим весом.
А на деле на ней похудеть очень сложно. Не знаю, кто там молча худеет вне форума и как у них дела, но наши-то девочки похудеть не могут.

У тебя ситуация совсем другая. Лишних только два кг, можно никуда не спешить и с циферками поиграться.

Может продвижение и есть, я не спорю...Но она безопасная (может поэтому и единственно верная) и да, на ней худеешь медленно и то, если строго придерживаешься калорийности - это мало кому по силам...поэтому и не худеют - только в этом и дело, на мой взгляд....любое отклонение / превышение калорийности тормозит процесс медленного похудения на МФ. И бмен на МФ не снижается, не снижается, как на НКД аппетит - кушают на МФ хорошо, но опять таки, стоит переесть и все, процесс тормозится на неделю или больше...это я пишу про то, как я поняла работу системы МФ из мной прочитанного и отзывов. Поэтому и сложно на ней худеть, выдерживая строго небольшой дефицит....

Так это Койот работает.
Мне кажется, что для снижения веса на 50 и более кг низкокалорийка совсем не подходит, особенно, если это не первый раз. И то, что Койот пытается людей вразумить не так уж плохо. Ведь здесь на форуме не только нет тех, кто намного похудел на МФ, здесь достаточно людей, которые не худеют на 1200 или считают, что это нормальная калорийность вообще по жизни для поддержания веса. Уж не знаю в чем причина, в том что считать не умеют или в чем другом.
Я-то даже сейчас худею на 1200 влет, несмотря на довольно маленький вес, малоактивный образ жизни и "убитый" обмен веществ (все же уверяют, что он убивается ).
Я сейчас думаю, что рациональнее все-таки умеренный дефицит (около 500 калорий) и не обязательно постоянный, лучше все-таки на голод тоже внимание обращать. Но это не приводит к быстрым результатам и лично мне умеренный дефицит значительно труднее соблюдать.

Не-а. Вот это тот привес, который уходит за три дня. Мной неоднократно проверено.
Я правда не знаю, что у тебя за нарушения. Я больше 3000 ккал в день съесть не могу и нет такого желания. Однократное нарушение просто замедляет процесс. Если на неделю в зажор уходить, то можно набрать прилично и это уже проблема. Люди умудряются по 10 кг в месяц набирать. Да я и сама раньше за 10 дней НГ набирала по 2-3 кг, которые уже не уходили, оттого и растолстела.

Елена.Премудрая
Лен, привет! Думала про МФ. Мне кажется, по своему опыту, во-первых сколько надо силы воли и веры в эту систему, чтобы повышать калораж, несмотря на прибавку на весах. А, во-вторых, надо потом скрупулезно следить, чтобы не перебрать, и почему-то многим на высокой калорийности есть хочется.

Тут ты путаешь, Галя. Так называемые "разгон" никакого отношения к МФ не имеет. Эту методику выхода из низкокалорийки многие рекомендуют с большим или меньшим шагом.
МФ - это уже когда на нормальной калорийности худеешь и их счетчик тебе ее регулирует в зависимости от изменения веса (добавляет или отнимает). Просто МФ нельзя начинать сразу после низкокалорийки, он в нее же тебя и загонит. Отвесы будут маленькие и счетчику придется урезать и урезать калорийность.
Хотя, если судить по тому, что многие режим -400 не "вытягивают", то это в любом случае происходит рано или поздно. Их аксиома от том, что при дефиците 400 калорий в неделю обмен веществ не замедляется просто высосана из пальца, нет никаких исследований это подтверждающих. От этого и проблема.

Кстати, а что будет, если на режиме -400 худеть не будешь - МФ счетчик даст команду дальше снижать калорийность? Так это уже не -400 будет и не МФ тогда....

Что значит не будешь?
Ты будешь худеть, просто может оказаться меньше, чем 400 г. Тогда счетчик снижает калорийность, но не резко, а по чуть-чуть. Если будешь быстрее худеть, то, наоборот, добавит. Это, собственно, основа МФ.
Хотя у них сейчас нет регистрации, так что, если хочешь использовать методику, то начинай уже изучать, как считать вручную.

Если на режиме -400 ты не худеешь, то это значит, что начальный УОО рассчитан неверно. В этом случае дефицитный калораж и будет равен УОО и от него уже следует вычитать 400 ккал.

Привет еще раз,
я с телефона, поэтому без цитат.

Анна Солнце
Насчет того, что система безопасная и поэтому единственно верная.

Да, система безопасная.
Но система не эффективная для простых смертных.
А на фига тогда такая система, если она не эффективная?

На МФ ничто не рассчитывается. Самым оптимальным является подсчет калорий в течение недели по факту и дальнейшее снижение от этой цифры.
Все остальное уже попытка приспособиться.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

Ну так, Лен, не будь простой смертной.
Любая методика неэффективна, если ее не придерживаться.