ИринаКруг


о как хорошо,что мы были толстыми!


белковые дни-это круто!!!!!!

RioSaphier
судьба!

RioSaphier
у меня сразу видно,что ноги похудели,кстати...недаром ходит инфа,что белковое питание сушит фигуру!

Салат из помидоров с бальзамическим уксусом

Ингредиенты:
Свежие томаты – 1 кг
Зеленый лук – 2 пучка
Оливковое масло – половина ст. ложки
Соль – половина ч. ложки
Бальзамический уксус – 1 стакан
Свежемолотый перец – половина ч. ложки
Свежий базилик, порубленный – 1 стакан
Желтый перец – 1 шт.

Приготовление:
1. Порежьте помидоры маленькими кубиками, мелко порубите зеленый лук и смешайте с рубленным базиликом.
2. Взбейте оливковое масло с уксусом, солью и перцем. Вылейте на овощи и оставьте мариноваться при комнатной температуре на 2 часа.
3. Разрежьте перец пополам, удалите все семена и белые перегородки. Порежьте тонкими полосками.
4. Выложите салат на блюдо и украсьте его полосками перца.

Количество порций: 6
Состав 1 порции: калорийность – 54 калорий, жиров – 1,6 г, холестерина – 0 мг, натрия – 194 мг, углеводов – 11 г, клетчатки – 2,5 г, сахара – 7,3 г, белков – 1,7 г.

Пита с тунцом: 1/4 чашки тунца, консервированного в собственном соку (жидкость слить) смешайте с легким майонезом и мелко нарезанным помидором и салатными листьями, начините этим салатом питу.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Шампиньоны в яйце

Ингредиенты:
Шампиньоны средние - 7-8 шт.
Яйцо – 2 шт.
Оливковое масло – 3 ст.л.
Прованские травы (майоран, розмарин, тимьян) – 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Отделить шляпки грибов, вымыть. Обсушить.
Яйца взбить вилкой до однообразной массы. Добавить травы и соль. Окунуть гриб в яйцо и зачерпнуть так, чтобы часть яичного соуса осталась в шляпке. Выложить на разогретую сковородку с маслом. Время приготовления – 10 мин. Можно сверху посыпать свежей зеленью.

бальзамический уксус обалденная вещь для салатов! вкусняшка!

мое меню на сегодня потерпело поправочку,страшно захотелось фасоли,я ее потушила на курином бульоне от грудки...но видоизменились и жиры...что меня огорчило...

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
RioSaphier
а я хочу питу с тунцом,без майонеза как нить сделаю,на сметане!

а что такое пита?

RioSaphier
RioSaphier
это лепешка маленькая чуть больше ладони,с разрезиком сбоку,с нее можно запихивать абсолютно любые начинки,она вся пропитывается изнутри,офигенно вкусно.я уже ела с горбушей.