ksenia1809
15 недель - это с ума можно сойти! Зато и эффект, наверное будет гораздо больше.

всем приветик! я по второй таблице приседаю, уже 13 дней...поначалу ноги болели, теперь всё в норме...

Пухлик Леся
я поняла, что там 5 раз по 8, но я могу за один подход 25 раз присесть, так зачем приседать 8 раз, а потом еще и отдыхать 2 минуты, я не устану после 8-ми раз...
Лелёк
я думаю 15 недель можно и по второй табличке приседать, эффект будет еще больше
natali_0909_
приветик!
я тоже решила по второй

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
девочки, признаюсь, вчера жрала, короче 2 дня жрала, сегодня уже не буду, нечего

Зато теперь ты в безопасности... Вот не жрала бы - ещё и на завтра осталось бы!...

ksenia1809
Приветики!!!

Ты уж больше не жри, лучше кушай с удовольствием

Лелёк
Пухлик Леся
я и вчера тоже налопалась, мама в гости приходила, принесла шарлотку с яблоками, я такой вкусной никогда не ела, хотела рецепт взять, но передумала... паштет печеночный, вкусный, но жирный, и сала...

Прекрасного настроения!!!!!!!!!

Пухлик Леся
спасибо!

короче выбрала я себе первую табличку для приседаний, т.к. для похудения подходов должно быть несколько! вчера первый день сделала, сегодня не могла встать с кровати, сесть вообще безумно больно, чувствую себя инвалидом, а завтра опять приседать и я не знаю КАК...

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=HQ5jTx6m_O4[/youtube]

Чё-т я не поняла. 40 приседаний за 5 подходов ты сделала и встать не могла? Ничего, со временем натренируешься. Может, если так тяжело, делай не сразу 5 подходов, а каждый день по одному прибавляй.