Вайлет
Ириша, и я читаю с удовольствием, все к себе применяю. Пока очень плохо получается с размером порции. Сейчас учусь есть то, что хочу, а вот размер - беда. Я все время голодная.

felice_cuerpo
Леночка , привет , а вот у меня наоборот , я чаще перебираю, нежели голодной остаюсь когда удается еду оставить на тарелке для меня это шок , так не бывает , а вот когда сильно есть хочу , тогда перемахиваю
Я поняла , что наедаюсь гораздо меньшим количеством еды , чем привыкла есть .

вчера наинтуиивничала на 2100( я сейчас не взвешиваю все примерно . по опуту
один поблем ем воде не мало . наедаюсь . но от уже втрой раз ночью кушать хочется .
сегодня в 4 съела желе и допила свой овсяны киель .
в 7-30 уже кушать хотела . съела перчик с фаршем и рисом . немного бульона . в котоом тушилось все это . сметанка . хлебушек . кофе как обычно шоколад . вроде сыта.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
девочки . на компе моем видно кнопки заедают . надеюсь понятно
не перепрверяю . потом уже смотрю . что панаписала

Вайлет
Ира, привет!
Я очень редко на ИП ела ночью, но есть девчёнки, которые именно по ночам и ели после перехода на ИП, причём постоянно) Так что, ничего страшного. Если ты осознанно ощущаешь голод и утоляешь его - это нормально!

Вайлет

Эх, это для меня еще высшая материя, непостижимая пока.
В данный момент ИП для меня - это на глазок набрать свою калорийность, а не подружиться с организмом Не отпускают меня весы

Ира, привет.
Интересно читать как ты постепенно переходишь к ИП..
Пусть у тебя получится...

Ириш, привет!
А вот мне стало нравиться легкое чувство голода вечером. Наоборот, если поем, то еда на ночь как то не приживается в животе. Даже раздражает, если там что-то есть и плюхается.

Вчера наитуитивничала на 2000 ,
нормальной еды было немного , а вот захотелось грибочков вчера с шоколаной шляпко , ходла думала , нет хочу и все , но поела их неправильно взахлеб , как оычно , надо было по 1 спакуя, чет еще надо учится так есть , в итоге умяла наверное полупаковки , а калоийность у них 500 как у шоколада.
Сегодня с утра опять сделала твоо помидор в лаваше , опять мысли калоий немного , можно и поесть , оставался кусок на тарелке , воеде сыта была , но нет доела , не всегда еще получается. Сейчас уж все подоно описывть не буду , посто моменты , что получилось , что нет , на что обратила внимания, все -равно более вдумчиво стала есть , а раньше все взахлеб.
Как - то я шире воде стала .

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
сейчас на треню иду

Вайлет
Ирусь, привет!
Конечно же ты можешь стать шире первое время, а как ты хотела??? Если ты воспринимаешь ИП, как МЕТОД ПОХУДЕНИЯ - навряд ли получится привести головушку в порядок. Ты хорошо идёшь, не останавливайся, ты только в самом начале пути