Поэтому я, когда меняю фитнес клуб, сначала иду на пробную тренировку) Абонемент беру только в том случае, если меня всё устраивает.

Добавлено спустя 8 минут 52 секунды:
На самом деле, я искренне завидую белой завистью всем девочкам, кто может заставить себя заниматься дома, самостоятельно! Я, ленивая жопа, не могу себя заставить заниматься самостоятельно, поэтому хожу в фитнес клубы) Люблю групповушку, она меня стимулирует, как покупка абонемента Даже онлайн тренировки в группе меня не стимулируют, потому что я никого не вижу вокруг себя, кроме тренера)

Я выдохлась полностью. Спать. Не могу ничего читать и вникать. Глаза слипаются. Завтра все. Сегодня шагов больше, чем вчера)) где то 17 тыс.

Вес 66,6 кг
Вчера 17 500 шагов, 1323 кк ,белка 96 г, жира 57 г, угли 105 г
Овощей очень мало, но вечером немного съела все таки.
С сегодня пробую есть много овощи, фрукты (из фруктов у меня много мандарин)
За завтрак сегодня удалось съесть 200 г овощей - это много очень, я еле запихала в себя еще яичницу с хлебом, и кружку кефира с протеином. Ну посмотрим. Порции из за овощей просто огромные получаются У меня такое ощущение, что подташнивает даже Если такие порции укладывать в три раза за день - это сдохнуть можно, а ведь хочется еще горячего второго нормальной еды с мясом/яйцами и его должно быть много и молочку какую то надо... еще протеин:-)
Меня реально затошнило...

Юля ж писала, что если не привыкла, то надо постепенно увеличивать.
Героизм - это отрицательная черта.

Да я увидела сейчас. Она разрешила мне 4 раза есть. Буду пробовать. На сегодня все же переиграла меню. Так как через час после завтрака на 500 КК с много овощей я захотела дико есть. Возможно что вчера было мало калорий , а физической работы было много.
Я вчера так умоталась, что не представляю как сегодня тренировку осилить. Надо как то привыкать.
Хотя из за много овощей у меня мало хлеба, и углеводов соответственно, тоже не правильно. Опять надо править питание. Сейчас не пью никакие БАД пока кроме витамина С. Все кончилось. Но заказала калий пока и все.

У нас +10 и холодно)))
Разрабатываю клумбы все после зимы , добавляю перегной, куда то торф, везде свои удобрения, обрезки. Листья ещё таскаю ведрами большими в ящики компостные. Листьев ещё дохрена.

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Маму попросила сделать салатик оливье наш с ней низкокалорийный. Где много сырых овощей, минимум картошки для связки, яйца, копчено- вареная куриная грудка, заправка в тарелку. В таком виде отлично зайдут овощи вплоть до ненавистного сельдерея и редиски)))
Сиди сейчас строгает. Из варёных овощей там пара картофеля и морковь. Остальные сырые. Я такое люблю.

Вера1959
Да , если возникнет необходимость и меня долго будет цеплять тема рельефа , так и сделаю, схожу пробел, на один раз закажу тренера, что бы показал все тренажёры и все.

Удивительно, но на меня подействовал дачный фитнес или как его называют))) Сегодня с утра слегка болело все тело. Сегодня максимум бедра болят, даже ходить тяжело. По бёдрам тут понятно, вся работа с приседами+ тяжести тоже ведра с землёй, на корточках ползаем максимум времени, много лестниц вверх вниз по двадцать раз. Сил мало, энергии, постараюсь с сегодня побольше кушать. Но не уверена что дело в калориях. На участке работаю ближе к ночи через не могу уже. Не люблю незавершённые дела.
Сейчас сил уже нету, но есть тачка с подготовленным грунтом и удобрениями. Надо потратить сегодня и убрать инвентарь садовый .
Поела много оливье с хлебом , немного сил прибавилось.
Но ещё погода блин, спать от нее хочется. Холодный сильный ветер, я в зимней одежде, сейчас уже +4 только.

При этом тренировок не было три дня. Сегодня обязательно надо хоть пару упражнений на попу поделать со штангой. На большее наверное меня не хватит сегодня.

Ань я почитала твои переживания по овощам. Давай ты будешь добавлять удобоваримое количество к каждому приему еды.
И ничего радикально не делай.
Особенно пока не получишь ответы на все свои вопросы.
Голод у тебя случился по накопительной
И овощи внесли свой вклад.
Скажу как есть.
Эскимосы вообще карниворы и живут себе сколько живут... Средиземноморцы едят от 800 гр в день и живут значительно дольше больше и качественнее в плане настроение и все такое.
А как и сколько жить 90% определяется генетикой.
Так на зачем тогда овощи...
Наука о здоровом питании говорит надо.
Тренеры после 40 с которыми я общалась говорят надо. Спортивные диетологи звёздных спортсменов говорят надо.
Я пробовала с овощами и без них и скажу - овощи надо.
Но ты как хочешь.
И спасибо что чесно все описала. Стадия отрицания и гнев проживается успешно. Впереди как я понимаю торг

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Дачный фитнес мой любимый фитнес

я поняла спасибо, как раз уточняющие вопросы написала по еде у тебя

ржууу, ты психолог... да торг...

Вчера 15 000 шагов, 1504 кк, белка 137 г, жира 53 г , угли 116 Прям идеально все для меня.
4 раза еда.
Овощей за вчера 440 г получилось. Фруктов не было.
Тренировка с миништангой 10 кг на низ ( ягодицы, задняя поверхность бедра) и пресс 40 минут.
Побольше еды - чувствую себя прекрасно. Сегодня мандарины уже ела.