Привет!

Несколько раз пробовала принимать, эффекта никакого. Ни засыпание не ускорилось, ни качество сна, ни длительность.

Никогда не обращала внимание на длительность медленного и короткого сна, заинтересовалась...
Пролистала, офигела, надо будет средний посчитать за какой-либо период.
Цифры в процентах: 10,11,13,17... изредка проскакивает 30.
Результат обратный от желаемого. Рекомендуется около 70% медленного.

Ленусечка
вот и что с этим делать то главное

Не знаю, сейчас сплю на таблетках, ну а доля медленного сна такая маленькая, как оказалось.
Может браслеты брешут?

Ленусечка

может и врут, а мы сиди - расстраивайся

Ага

у меня браслет Fitbit charge 2, фирменный, медленный сон 45-57%, глубокий и быстрый сон 15-20%. Думаю правильно все

Однозначно. Мой так точно.

Раньше про фазы сна никто и не знал и не замерял, а теперь мы верим брехунам на запястье.
Я снимаю часы, они мне ночью мешают.

У меня медленный сон 26%, пишут, что нормальный и продолжительнее, чем у 68% пользователей

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:

У меня Mi band 5, там написано медленный сон (темно-фиолетового цвета) - 26%, это и есть глубокий; быстрый сон (синего цвета, это неглубокий видимо) - 50% и быстрый сон зеленого цвета (когда снятся сны) - 24%

Спасибо большое за личный опыт. Вот такие вот именно проверенные способы - вот что очень ценно. Обязательно задумаюсь над возможностью применения такой экспериментальной методики к моим жиркам.