MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разума.

НЕ_Спасительница

По планированию в цифрах получается так:

Вт. 7.3 1724 ккал+спорт
Ср. 8.3 862 ккал
Чт. 9.3 1724 ккал +спорт
Пт. 10.3 862 ккал
Суб. 11.3 1724 ккал+спорт
Вс. 12.3 862 ккал
Пн. 13.3 1724 ккал- спорт

Дефицит недельный 2586 ккал.
желательный 3980 ккал (30%) при 13268 ккал в неделю с четырмя тренями без фанатизма (ОФП) по 300 ккал за штуку.
Бум наблюдать:) Урезание по углямммм)))

НЕ_Спасительница

Дневник питания.День 34.

НЕ_Спасительница

Расслабление после работы:)

https://my-hit.org/film/425800/

НЕ_Спасительница

Дневник питания. День 35.(6.3.2017)

НЕ_Спасительница

Oтчёт 31.1.2017-6.3.2017

Побуду ещё недельку на линейном дефиците. поka всё по плану.

НЕ_Спасительница

Актуально...за окном холодно, ветренно, скользко...А кислород мозгу нужен... всеё равно..

Sea Salt

А я то думаю, почему медленно худею? :nez-nayu:

Я гуляю только в хорошую погоду. :hi_hi_hi:

НЕ_Спасительница

Sea Salt
Привет, Галя:) Не гневи Бога..У тебя с динамикой всё джуки-пуки-зашибись:) Конкурсные данные посмотрела...у тебя за 4 недели 3,2 кг...Это ж классно...Ещё вопрос, будет ли лучше, если будет больше физ.нагрузки при дефиците...Метаболизм тормознётся и тогда будешь пухнуть с голода...

Sea Salt

НЕ_Спасительница писал(а):

.Ещё вопрос, будет ли лучше, если будет больше физ.нагрузки при дефиците...

Вряд ли у меня будет физическая нагрузка больше. Я пожизненный лентяй! :-)

Сколько пыталась заниматься, надолго меня не хватало. Самое долгое в моей жизни были занятия художественной гимнастикой в детстве и уже во взрослом, но достаточно юном, возрасте занятия шейпингом в течении двух лет. И ФсЁ... :hi_hi_hi:

Теперь только прогулки и бултыхания в воде. Даже плаванием это нельзя назвать. :smu:sche_nie:

НЕ_Спасительница

Sea Salt
Галка, похудеешь до цели, оденешь пареро , шляпу с полями и тихим сапом вдоль берега..как настоящая аборигенка....Красиво и эстетично....главное не огреть туриста веслом по балде....Мышцы укрепляется незаметно и приятно)))))

Правила форума

MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разума.

Кто сейчас на конференции