Хм... Шоу, это как большой спорт - здоровье ни что, результат - все!!!

Это если кто понимает. А на форуме эти ТВ-шоу очень многих в оргазм приводят.

Вот в этом то и печалька... Если бы показывали реальное грамотное похудение по всем правилам, это не было бы шоу, а была бы скукота смертная. Такое никто смотреть не будет...

Простые решения редко популярны. Fun-factor отсутствует.

В эти шоу надо включать еще результаты через год.

Не показательно. Человек может вернуться к прежним пищевым привычкам и образу жизни... 100% слив результата.

в украинской версии этого шоу было пост-шоу, туда приглашали участников предыдущих сезонов

Granit
Хотел про гирьки спросить, с какого веса гирь имеет смысл начинать заниматься и по какой программе?

Насчет "гирек" не знаю, а начать можно c пудовки. Все равно стандартный весовой ряд с нее начинается. По хорошему, нужна пара пудовок и пара "полторашек". Для физкультурника перекрывает все возможные потребности.

Программ как таковых нет, скорее комбинации упражнений. Нужно с задачами определиться.

------------------------------------------------------------------------------------


Давно ничо не писАл по тематике форума. Для приличия черкну.

На данный момент только кондиционный, или говоря человечьим языком, поддерживающий тренинг:

1. Каждый день, или через день - подтягивания в строгой технике

2. Через день/два - отжимания на трицепс и передние дельтовидные

3. Раз в две недели - становая тяга

Питание по "Leangains", из допсредств - настойка женьшеня. Пью только воду и цикорий с молоком.