В чем отличие по меню?

Добавлено спустя 52 секунды:
Ну мне с моей 12-минутной тренировкой наверное все-таки не нужно макароны кушать.

Xomka81
А Вы считаете, что Бодибилдинг и похудение не связаны между собой? Цель бодибилдинга (помимо наращивания мышц) и правильного похудения- сжигание жира. Разве нет?! Вот и смотрю по теме. Лично я занимаюсь бодибилдингом. Открою секрет: мышцы сжигают жир, чем больше мышц, тем больше сжигается жира. Улавливаете связь? Вот Вам и ответ, причем здесь Бодибилдинг.
Granit
Опередили меня, сама хотела все по полочкам разложить. Поэтому просто ППКС.

Принципиально - калоражем.


Смотря что за тренировка. Можно за десять минут до полубессознательного состояния загнаться, и потом три дня на четырех костях ползать.

Xomka81
У бодибилдеров правильное питание. Акцент в меню делается в зависимости от цели. На набор массы- большое количество углеводов и белка, на сушке- углеводы значительно сокращаются, но белок всегда актуален.

Katishka✌️
Ну планету Вы мне не открыли, жаль, что друг друга мы не поняли...

Добавлено спустя 52 секунды:

Спасибо, это и хотела узнать.

Привет! Спасибо вам девочки-мальчики за советы. Я когда-то занималась легкой атлетикой, еще в школьные годы, но питанием никогда не парилась. Тренер ничего конкретного не советовал есть или не есть до или после тренировки или соревнованиями, главное не наедаться до отвала. Но тренировка в зале это , как я уже поняла на своей шкуре, принципиально другое, далеко не то же самое что бег. Мне вчера было очень тяжело. Почему не понравился зал? Маленькое подвальное помещение без нормальной внтиляции, битком забитое людьми. Духота ужасная. Я не буду настаивать что мне поплохело именно от нехватки кислорода, все-таки голодовка тоже перед тренировкой это тупость редкостная, но духота еще и усугубила мое состояние. А тренерша мне показалась злобной истеричкой. Сразу наехала, мол как же я так себя запустила, мне надо пахать и пахать. Орала на меня, когда у меня ничего толком не получалось. Я к такому грубому обращению не приучена. Правда скажу честно, вчерашних 5-10 минут хватило чтобы сегодня еле ходить. Ноги болят ужасно.
Я настроена все-таки пойти как-нибудь в зал, но точно не в этот и не к этому тренеру. Не буду жлобиться и пойду в нормальный зал в спорткомплексе, а не полуподпольный, но дешевый. Но не сейчас. Пока что мне не по силам. Хватит пока и шейпинга.

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
ОТЧЕТ ЗА "21" ДЕНЬ
Сегодня на весах поменялась цифра:58,7 вместо надоевших мне 59. Думаю отвес был бы еще побольше, если бы не вчерашняя моя бредовая тренировка. Ноги раздулись и отекли. Такая тяжесть в нагах, будто к ним камни привязали.
Но в целом итог таков:
ЗА 21 ДЕНЬ МИНУС 6,3 КГ.

Что делали-то хоть ?

Granit

В основном приседала. Разными способами и с разными железяками. Я теперь просто ненавижу приседать.

Привет и поздравляю!!! Шикарный результат! Прочитала весь ваш дневник - вы фантастическая молодец!

Тренер - я в шоке. Такое просто в голове не укладывается.

А поподробней можно ?