Хочешь пить пей. Во время силовых тренировок это обязаловка.
Потребление соли 5-6г в день

Соль влияет на водно-солевой баланс организма. Много соли плохо и мало соли плохо.

Процесс регулирования. Много соли в организме, много воды для поддержания баланса.
Мало соли, мало воды в организме. Мало воды в организме приводит к выработке гормона, который ее удерживает, т.о. организм спасает себя от обезвоживания. И вся вода поступающая в организм задерживается. Результат отеки.

DStorm
и постоянно сухая шелушащаяся кожа, ясно...А Лэсли разве не к кардио относится? А если я надену килограммовые утяжелители на руки, к примеру, это добавит силовую нагрузку? Такой нубский вопрос

Сухая кожа нехватка правильных жиров

Добавит и еще как добавит ))) Но это все равно будет кардио...

DStorm
прост уже от просмотра занятий с Джилиан у меня одышка Самое страшное - это отжимания, жесть какая-то

HoneyMoon
Самые не любимые упражнения являются самыми эффективными )))

Я_смогу!
да что-то не очень оно доброе.
Взвесилась и охренела. 79 ровно. Круги под глазами фиолетовые, пальцы красные как сосиски, по замерам всё вроде как и на месте, но насторожил объём бицепса. Разве могли руки похудеть на 2см за неделю? Я сомневаюсь в объективности замеров. Объём живота тоже минус сантиметр. Объём бедра минус 2см, но опять же я сомневаюсь, что правильно измерила в прошлый раз.
И потом, КД по календарю должны быть не раньше 19 числа, а признаки такие, что они раньше пойдут Цикл всегда был день в день со сдвигом +1.

HoneyMoon
а почему ты считаешь, что объемы не могут так неплохо уйти? У меня было и больше, намноооого больше Тренировки подтягивают тело - радоваться надо!

Я_смогу!
спасибо на добром слове Утешает, что всё остальное хотя бы не в плюсе) То-то я вчера одеваясь перед выходом на улицу заметила, что любимые шорты и топик в районе пуза свободнее стали.

HoneyMoon
а по поводу веса не расстраивайся даже Тебе даже умный дядя DStorm скажет, что вес не главное А вот объемы - это реальный показатель!