Ты ж моя девочка! Умница,главное начать!!!
А я никогда икры не чувствую

он меня разориииит!!!! я вчера посыль сформировала на 4 штуки, и это ещё на увлажнитель жаба задавила и спорт питание по весу не вошло!!!!!

alanda
Увлажнитель такой у нас дороже стоит, но дешевле он на сайте вряд ли теперь будет.. Будем ждать когда доллар рухнет а про кокосовую муку не заморачиватся, я редко ее использую и второй раз вряд ли буду заказывать.. А ты что там набрала?)

Бениан

Причем икры на мое усмотрение у меня не маленькие! Жду когда и они похудеют от танцев икры сильно качаются

Сегодня из еды:

Завтрак: 2 яйца и 2 белка
Второй завтрак: каша овсянка с нектарином, хлебец с сыром и кунжутом, творожная запеканка
Перекус: замороженная черешня
Типа пред ужин: протеиновый батончик и чай ( не лезет мне рыба и вообще ничего не хотелось)
Последний ужин: 100г курицы

Опять мало. Опять не хотелось(( еще голова разболелась -от мигрени тоже аппетита нет. Надеюсь завтра силовые вернут мне хороший аппетит! Сегодня чуть раньше даже спать лягу всем до завтра

Доброе утро!
Я встала на час позже запланированного, но это не мешает мне пойти на тренировку!) опять всякие сны эмоциональные снились, что я их дополнительно час досматривала сейчас уже позавтракала и через минут 20 потопаю в зал.
Кто через сколько тренируется после приема пищи? Вот я позавтракала и где то через час-50мин буду в зале. Для меня это мало, не люблю на тренировке чувство сытости.

да опять безуглеводки всякой набрала, банку кокосового масла..большую посыль буду позже формировать, у нас так цены подскочили офигеть.

alanda
Главное кокосового масла возьми а там посмотрим)

тока я не представляю, как в пищу его совать у нас видела в бутылках, оно прозрачное, но стоит, как сбитый боинг...не покупала никогда.

Доброе утро Машунь! У меня примерно так же получается по времени в 7-15 завтракаю,а в 8-05 силовую тренировку начинаю,но у меня ж желудок ведро,ни о каком чувстве сытости речи не идет Все,как положено,встаю из-за стола "с легким чувством голода"

alanda
А я тебе сейчас расскажу
У него вообще состояние зависит от времени года. Летом оно всегда жидкое почти, если стоит вне холодильника. Но в большинстве случаев оно твердое. Например в кашу я если добавляю то кусочком-оно прекрасно плавиться. Если надо в жидком виде добавить в кулинарные рецепты то я слегка его подогреваю и даю постоять-оно начинает таять. Если в макси для волос-точно также, теплое масло для волос даже лучше. Если на кожу тела, то тоже кусочками просто откалываю-так даже лучше и экономичнее расход выходит и удобнее. Оно тает всегда мгновенно)

Бениан
ой повеселила)) "легкое чувство голода"

Девочки и мальчики))) я отзанималась в зале почти два часа)
Кардио 10 мин-разминка
Приседания с гантелями
Жим ногами лежа
Сгибание ног нога
Разгибание ног сидя
Отведение ноги назад в тренажере
Выпады по залу
Пресс
Кардио 30 мин
Растяжка около 20 мин.

Все сделала по два подхода и естественно с небольшими весами. Я довольна очень)

Только есть одна проблемка. У меня проблема с правым тазобедренным суставом. Болит капец. Это и раньше было. Аж хромала сегодня. Это не от сегодняшней трени 100%, это может и просто при ходьбе по улице появиться, но более краткосрочно. Что делать в таких случаях кто-нибудь знает? К костоправу что ли топать?