Раз уж решила вести дневник буду стараться писать свое меню, поэтому выложу, то что вчера съела

Завтрак: пицца домашняя, кофе, домашний яблочный компот из ранеток и черноплодки, всего 484кк
Обед: борщ со сметаной (25%), хлеб, вареной яйцо, попозже еще был чай с ложкой сахара и сыр, всего 596кк
Перекус: 2 кусочка хлеба обжаренных на сковороде без масла, один был с маслом и малиной с сахаром, другой со сгущенкой (это было божественно ), всего 431кк.
Ужин: творог (1,8%) со сметаной (25%). чуть чуть малины с сахаром, зеленый чай, перед сном кефир, всего 431кк.

Да уж, анализируя питание, понятно, что у меня просто нереальное количество сахара, а сложных углеводов вообще нет. Вот и голод отсюда. Я считаю калории на телефоне, вроде все знаю, что съела, но все таки когда распишешь свое меню, сразу по полочкам все раскладывается.
Надо кушать каши, с понедельника буду варить себе каши по утрам
Раньше всего утром кашу варила, т.к. сыночку надо кормить, а он в основном только кашу с утра кушает, а сейчас в садик ходит и мне иногда лень для себя её делать.

Сырки сделала, суп сварила, дочу на улице спать уложила, с ней немножко погуляла и оставила её под окном, а сама обедать пошла (я живу в частном доме)
Надо еще для нее суп сварить, на ужин хочу сделать овощной рагу с куриной грудкой и гречку, а потом уже и за сыном ехать, он на выходных у бабушки был

Сырки еще не пробовала, но муж сказал вкусные, единственное делала их в силиконовых формах и когда доставала шоколад поломался, только две штучки красивые вышли, в следующий раз по другому буду делать.

Доброе утро!

Я вот думаю, не много ли я себе жиров? Может хотя бы 70гр.. сделать, хотя больше 75 я и так не ела!
Со вчерашнего дня отвес 200гр., это очень радует, я думала будет плюс, хотя даже не доела свою норму калорий, но вечером была опять как шарик!

Итог за неделю 300гр., нормально с учетом того, что в начале ела все подряд и на ночь!

Добавлено спустя 6 минут 18 секунд:
Отчет за вчерашний день:
Кк 1544, Б 61,1 Ж 70,6 У 180,5

Завтрак: хлеб с маслом, сыром и вареным яйцом, 309кк
Обед: щи со сметаной, кусочек хлеба, сыр, глазированные сырки, 646кк (сырки ела через час после еды)
Перекус: хурма, опять обжаренный хлеб со сгущенкой и кусочек сырка, 265кк
Ужин: гречневая каша, куриная грудка с овощами, яблоко, 325кк

Поменяла цель, с 58 кг на 60 кг, думаю это будет реальнее, как же все таки хочется добиться этой цели и быть только на поддержании!

С утра завтрак, доча проснулась с ней маленько поиграли, её накормила, дома убралась и пошли мы с ней гулять, решила сходить на часовню, а это всё время в горку идти, пока поднялись я вся употела в общем первая половина дня была достаточно активной.
Погода сегодня классная, на солнышке аж снег таял, ну и фоточки с прогулки, хоть как то разнообразят эту писанину

Доброе утро, отвес 100 гр., итог буду подводить раз в неделю по понедельник, как раз приходится на отчет в конкурсе.

Что то не получается, у меня мои калории набирать, всегда на вечер себе кефир записываю, а пока детей спать уложу, уже не хочу, либо сама засыпаю. Дочка у меня вообще плохо засыпает, часто просыпается, вчера вместе с ней уснула и белье из машинки не вытащила, в итоге всю ночь оно там пролежало пришлось с утра полоскать еще разок

Вчерашнее питания, Кк 1696, Б 69,6 Ж 57,5 У 233,8
Завтрак: овсяная каша, глазированный сырок, всего 314кк
Перекус: яблоко, гренка со сгущенкой, 194кк
Обед: щи со сметаной, котлетка на пару, кусочек хлеба, домашний компот из ранеток, 596кк
Перекус: творог со сметаной, малина с сахаром, гренка со сгущенкой, компот, 345кк
Ужин: гречневая каша, рагу с курицей и овощами, 247кк

Всем доброе утро

Отвес 300 гр., кгшки потихоньку уходят и это очень очень радует!
Вчера с дочей решила прогуляться до супермаркета, а это с горы надо спускаться, потом естественно об это пожалела, гололед ужасный, я кое как с коляской спустилась, а потом кое как поднялась, мало того, что боялась упасть, так еще и коляска полная продуктов была, больше туда ни ногой, пока снег не растает. А поперлась я туда из за того, что очень захотела авокадо а его блин там не продают , ну и естественно кучу других продуктов набрала

Вчерашний отчет:

Кк 1814, Б 79,6 Ж 70,5 У 217,3

Завтрак: овсяная каша, булочка с маслом и сыром, 350кк
Перекус: булочка со сгущенкой, мандарин, 186кк
Обед: щи со сметаной, хлеб, котлетка, компот из ранеток и 2 ириски, 602кк
Перекус: творог со сметаной, клубника с сахаром, 1 вафелька (была в гостях), 340кк
Ужин: гречневая каша, курица с овощами и перед сном кефир, 337кк

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
И еще я по утрам пью льняное масло, в это раз очень горькое попалось, через силу его пью

значит испортилось, если выбрасывать жалко, можно наружно использовать, внутрь смысла нет

А я и не знала, до этого другой фирмы брала, оно было более мягкое. Спасибо за совет в ближайшее время нужно купить новое