всем привет и хорошего дня)

я вчера грохнулась на льду, вроде не сильно, а ночью нога разболелась... хромаю сегодня.

составила себе похудательный рацион, которого собираюсь придерживаться до победного с некоторыми отступлениями в выходные.

to_strive


Пусть нога поскорее заживает!

Интересны подробности

пасиба) муж обещал кремами намазать и бинтом эластичным замотать сама я беспомощная какая-то, меня всегда муж лечит и заботится


Додумалась наконец до чего-то адекватного (как мне кажется).
Я на интуитивном несколько месяцев была, и у меня сформировался вполне четкий рацион. Сейчас на два-три месяца (думаю, мне хватит) заменю и уберу некоторые позиции, потом постепенно, неделя за неделей, буду возвращать к изначальному виду. Убрала шоколад, некоторые крупы (начиная с манки...), вместо винограда затарилась цитрусовыми, ржано-пшеничный хлеб поменяла на чисто ржаной грубого помола и т. д.
Пока ничего не напрягает. Будет напрягать - буду что-то менять.

Очень-очень надеюсь летом уже быть на поддержании.

to_strive пусть ноге скоро станет хорошо! за составление рациона голосую правой ногой и правой рукой: три раза пока худела - не составляла ничего, ну и результат получала соответственный, а как составила в четвертый - сразу дело заладилось.

to_strive
Муж у тебя молодец!
Питание такое одобряю, в конце концов, это и действенно, и не напряжно в плане ограничений.

По поводу обруча, мне кажется, разговор все время идет в разных плоскостях, поэтому и споры. Возможно, тут дело в воде. Как и массаж, он, конечно, не разрушает жировые клетки. Однако, хорошо выводит локально жидкость. Если жировые клетки "сдуваются" за счет диеты, этот процесс будет чуть эффективнее, если убыстрить отток продуктов распада. Ну и за счет ухода лишней воды объем тоже меньше. Ну и не знаю ... Перераспределяется все немного что ли ... У меня самая узкая талия была в 10-11 классе школы, когда я постоянно носила одежду с поясом и туго его затягивала. Кстати, хирург мне посоветовал крутить обруч "от живота", видимо, и правда мышцы укрепляет. Ну и не только хирург, но и знакомые родившие девушки. К сожалению, мне его физически негде крутить, комната узкая, он бьется об мебель.

to_strive
Что ты не ешь, мы поняли. А что ешь?
Манка - вроде как быстрый углевод и совершенно ничего больше. По-моему, ее вообще можно выкинуть без сожалений. Ну или стараться есть изредка, если любишь очень. А в винограде, сцуко, столько сахара, хочется его, но не покупаю. :( Не для этапа похудения этот продукт. :(

Толстый заяц

Я даже знаю диету на манной каше, которая по инету гуляет.

рыба и птица ежедневно. мясо себе не запрещала, но как-то само собой мы с мужем больше на индейку и курицу стали налегать... разная молочка, "полноценная" по жиру, яйца, овощи, фрукты, крупы ограниченно, хлеб, отруби, сыр.
как-то так, может чего забыла конечно


действительно вероятно.

Лёля...! Смотрела твои менюшки....Ржала---не могла остановиться....
Особенно последний пункт....(там где самогоночка была....)