Паучок
Скумбрия отлично! А картофеля я бы поубавила хотя бы на половину, и добавила салат или морской капусты.

А это мое омбре

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
BonaDi
Картофеля было 230 г=2 картофелины. Признаюсь обедом насытилась конкретно Капустки морской хочу прикупить завтра.

Скумбрия с картохой это песня)МММ...обожаю!
Про несуществующую болезнь:
Мне от проявлений этих всяческих невротических только курсы иммуностимуляторов и витаминов группы б помогли-комплигама,циклоферон,виферон..
Магне б6 я пила три месяца.сначала по три,потом по две таблетки,потом на магне б6форте перешла по одной таблетке в день.их принимала четыре месяца.мне очень помогло!!!мучилась я с этими приступами часто и долго.иной раз были состояния онемения и слабостей во всех конечностях.языком двигать не могла...и паника...
Это все нервы и стрессы будь они неладны(((

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Ещё фолиевую пила в больших дозировках.фолацин-по полтаблетки в день вне беременности.

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
Меня тоже к психотерапевту отправляли.я не пошла.
попробовала некоторые виды ноотропов после того как посоветовалась с подругой-врачом,но мне не пошло-голова очень болела.так и лежат початые.

ТаТьяНаночка
Вот про иммуностимуляторы читала не раз, но никто мне как то не назначал. Витамин Б6 надо начать принимать, спасибо, что напомнила.
комплигама,циклоферон,виферон - по назначению врача принимала? как долго и в каких дозировках?

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
С психотерапевтом я занималась, мне помогла она разобраться с атаками. Болезнь сцука несуществующая, но сколько она сил душевных забирает. Я в самом начале боялась даже на улицу выходить. Дома все ок, как только выхожу так все, пипец, голова кругом, паника
А летом когда шею прихватило, ко всему букету добавилась шаткая походка, та еще красота . Идешь, а тебя заносит. Пришла к мануалу на прием, он смотрит мою спину а меня качает как пьяненькую.

Нет.не по назначению.
Точнее не своего врача в поликлинике.
Моя подруга,которая меня тренирует-врач. Правда,она эндокринологии по большей степени и диетолог.
Но она ещё и абсолютная чемпионка России по жиму лёжа без экипировки. Испытывает частые стрессы так скажем. Она мне написала схему приёма этих препаратов.Они безобидные в целом.Даже беременным их можно.
Циклоферон и Виферон-это им муно стимуляторы. Я циклоферон ставила уколы 15 шт-сначала 5-каждый день,потом 5-через день,потом 5-через два дня,через месяц-виферон-свечи-5дней через день.так-один или два раза за год. Магне я писала как пила.фолацин пью постоянно.
Комплигаму-10 уколов каждый день.прошла только один курс.весной ещё проставлю.
Опять же.это наверняка не панацея,но мне очень помогло.

Добавлено спустя 7 минут 9 секунд:
Спина у меня тоже болит.но больше мышечная боль и в зоне крестца-там остеохондроз даёт о себе знать.
На фоне всд у меня часто воспаляется зона лицевого нерва и отекает левый глаз.выглядит это как жуткий конъюнктивит.мучаюсь знатно.что делать никто не подсказал еще-ходила по врачам много.помогает только противовоспалительная мазь- тетрациклин.хз почему.но именно она.никто не знает почему она помогает.посев из глаза ничего ей соответствующего не показал...
Все это нервы.

Все это нервы Тань Первый звоночек был у меня в Донецке, когда как-то субботним утром началась тахикардия и тремор рук. С перепугу побежала в больницу, но все было ок как у космонавта. Про этот случай забыла. Потом через месяц в обморок шлепнулась после бассейна, голодно мне было дико, перерыв в еде был 7 часов, да еще душно было в помещении, накурено. Короче стало плохо. Но и на этом не зациклилась. А веселуха поперла уже в Одессе. Называется вспомнить все. Страх упасть в обморок меня преследовал. Со стороны выглядит конечно идиотизмом.
Спасибо за схемку. Читала как то что девчонка одна добила свое ВСД подобными препаратами.

Дада.тахикардия и страх шлепнуца.это я тоже проходила все...жуть
Потом были приступы нехватки воздуха и гипогликемические кризы..
Я думала умираю..потом думала что психиатрия уже наступает..
А помогли банальные витаминки.даже если проблема не исчезла в корне-жить стало легче однозначно.

Доброе январское утро!
ТаТьяНаночка
Тань, в спорте как твое ВСД себя ведет? Я той зимой пошла на персоналку к тренеру, которая проповедует аэробные плиометрические нагрузки. Она мне сказала что приседая со штангой я не похудею. Ну вот я решила сходить к ней на занятие персональное. 96 кг притащила на треню и матерь Божья, чуть не шлепнулась в обморок. Я начала бурпи делать 4 подхода по 15, потом выпады в бок в быстром темпе. И на втором подходе я поплыла. А еще три дня до этой трени я мало ела и мало спала, тк был стресс сильный и вот на трене стало плохо. Я так и не дозанималась, поплелась восвояси на работу. Но мой бл**ский мозг запомнил это и потом на тренях я прислушивалась к каждому пуку

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Сходила на рынок утром. Люблю рынки. Из-за того, что там можно выхватить классные штуки.
Купила маш, бурый и красный рис, чечевицу, булгур, овсяные отруби, ржаную муку, морскую капусту и фарш филейный. Прям так мне стало радостно от покупок)))

Добавлено спустя 6 минут 10 секунд:
Меню:

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Белки 119, жиры 69, углеводы 178

Паучок
В спорте всд давала о себе знать только на критических кардионагрузках.как у тебя,короче,тока я дорожку насиловала всяко-разно.как перестала себя мучить-сохнуть тоже перестала,но и гормональный фон и общее состояние хорошее всегда.
От силовых худеешь ещё как.главное -питание.
Это проиллюстрирую скоро))
От работы с железом всд никогда не обострялась.

Меню на завтра. Белки 119, жиры 58, углеводы 235