Oxanka 1
э...мать...ты там эверест покорять собралась? прям пешком с родины? марафонским темпом? зачем такие нагрузки?

мне кстати ванна тоже особо не помогает. я еще со спинных таблеток слезла. отеки ушли, но мышечная боль усилилась на след.день. они, видимо, хорошенько мне жизнь облегчали эту неделю в плане болезненности мышц.

Просто на неделе может не получиться пойти, и тогда будут трени только дома, а там все же не так хорошо. Поэтому в выходные стараюсь по-максимуму отмахать. Да и сладенького я сегодня поела прилично, совесть мучает.

Oxanka 1
ооо, а меня муж седня поволок вместо обеда и ужина (из-за работы и позднего пробуждения не получилось ни того, ни другого) в китайский ресторанчик. налопалась курицы и кальмаров те-бан. чуть не лопнула.
была за рулем. пила сок. гадость сладкая пипец! я и забыла уже....

а с куросиськами поступила так: обтыкала чесноком, натерла перцем и замариновала в горчице с соевым соусом. и запекла в духовке под фольгой. как получилось - пока и не знаю...я после рестика даже насильно есть не могу, хотя ела еще в 6
а еще девочки, вопрос. у кого в мульте нет режима йогурт...не знаете как в ней сделать йогурт? мошт там на режиме подогрева. или как? у меня зелмер. хорошая мультя, но без йогурта. и не распространенная. мало в нете под нее рецептов.

Вот и меня, после массового выброса бабла на шматье, муж потянул перекусить, где я с спокойной душой умяла кусок торта с расчетом вечернего сгона. Но сейчас поняла, что больше таких тренировочных гонок не буду делать, устала до чертиков. Поняла это, когда сейчас в магазине не могла вспомнить, зачем пришла. Хряпнула протеинчика и мясо, и иду готовить на завтра еду. Все перевариться как раз ко сну. Эх, диеты намного легче. Проще не пожрать, чем пожрать и потом сгонять.

Oxanka 1
а я вот поняла откуда стереотип, что качки тупые . фигачишь в зале с неважно каким весом...и считаешь 6-7-7-6-7-8-7....реально мозг отключается. до 15 досчитать сложно. и на половине упров стоит с подружкой, размышляем....блиииин. это щас какой подход был? 2 или 3? вместо краткосрочной памяти тоже все адреналином заливает

Да, это проблема. Я отмечаю каждый подход в дневнике занятий, сегодня особенно пригодилось.

повеселили с утра..не я пока шагаю н дорожке-мозг тож тренирую..пульс считаю..и т д.после субботнего зажора..углеводного..ещё отёки под глазюками.. был сладкий морс.. фука редкая

светдим
так и шагаешь на дороже всю тренировку???
надо так??? а мы на дороже 1-1,5 км проходим и чешем на силовые
неправильно? да?

хто сказал что не правильно? Я всего 10 минут на дорожке, потом силовая. редко когда 15 минут хожу, и практически никогда не бегаю! Для меня это норм. Некоторые девочки по 30-40 минут бегают, некоторые и по часу, но каждому свое.