Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Малюска

Мой сегодняшний рацион-меню

Малюска

Natalina-Natalie
Irenika
девочки, сфотаюсь в субботу, а то мужа прошу меня сфотать - он пальцем у виска крутит :-)

а в субботу поеду в Анапу, дочка меня на нормальный фотик сфоткает :-)

Малюска

Пойду выпью кефир - и спать!

Natalina-Natalie

Слушай, а чего у тебя так вес медленно уходит? У тебя с батарейками в весах все нормально?

Angel84

Малюска

Natalina-Natalie писал(а):

Слушай, а чего у тебя так вес медленно уходит? У тебя с батарейками в весах все нормально?

Мой вес тебя испугался :-)

сегодня -700!

Я не парюсь по поводу веса особо, чувствую что серьезно изменились качественные составляющие этого веса - мышц прибыло, жир уходит (а он уходит очень-очень медленно), объемы уменьшаются - спортивные штаны висят на попе, скоро наверное новые куплю :smu:sche_nie:

Евгения М.

Штаны, кстати, и правда купи, чтоб было интересней:побыстрей "повесить" на попе и эти :-:ok:-:

Малюска

Евгения М. писал(а):

Штаны, кстати, и правда купи, чтоб было интересней:побыстрей "повесить" на попе и эти :-:ok:-:

Хочу джинсовые шорты на лето купить, хотя джинс не показатель - сильно растягивается :smu:sche_nie:

Евгения М.

Да, а я мечтаю только о шортах выше колен :yo:

А ты купи - порадуй себя)))))))))))А вообще, для меня покупки одежды сейчас не самое любимое занятие, но вот когда похудею..............Держись кошелек :)-(:

Малюска

Сегодняшнее меню:
Пятница 31 мая 2013 г.
Вес тела — 81.1 кг.
ИМТ — 27.74
Еда — 1335.3 ккал.

Завтрак (08:11) 538 гр. — 294.00 ккал.:
Овсяные хлопья (30 гр.) — 109.8 ккал.
Изюм кишмиш (20 гр.) — 55.8 ккал.
Вода (200 гр.) — 0.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Вода (150 гр.) — 0.0 ккал.
хлебцы хрустящие (8 гр.) — 25.5 ккал.
Сыр творожный Хохланд с зеленью (26 гр.) — 55.1 ккал.

Ланч (10:45) 335 гр. — 208.70 ккал.:
творожок зерненный с клубникой (150 гр.) — 190.5 ккал.
Чай зелёный (150 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 2.5% (35 гр.) — 18.2 ккал.

Обед (12:16) 672 гр. — 258.40 ккал.:
Масло льняное (6 гр.) — 53.9 ккал.
Салат Корн (40 гр.) — 6.8 ккал.
Томат (215 гр.) — 43.0 ккал.
Огурец (111 гр.) — 16.7 ккал.
теляпия жареная в отрубях (120 гр.) — 138.0 ккал.
чай фруктовый (180 гр.) — 0.0 ккал.

Полдник (16:18) 340 гр. — 224.60 ккал.:
Кефир 0% (215 гр.) — 64.5 ккал.
бедро индейки отварное (125 гр.) — 160.1 ккал.

Ужин (17:22) 326 гр. — 121.60 ккал.:
Яйцо куриное (белок) (145 гр.) — 63.8 ккал.
Кефир 0% (40 гр.) — 12.0 ккал.
Томат (139 гр.) — 27.8 ккал.
Масло подсолнечное (2 гр.) — 18.0 ккал.

Перекусы (19:04) 288 гр. — 228.10 ккал.:
Молоко 1.5% (250 гр.) — 110.0 ккал.
протеиновый коктейль с кальцием (20 гр.) — 72.0 ккал.
Сироп малиновый с липой (18 гр.) — 46.1 ккал.

Правила форума

Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Кто сейчас на конференции