Текущее время: 02 авг 2025, 13:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 580 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 58  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Irenika: сегодня и вперед :)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2023, 13:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7866
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,812

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Я сейчас ем мандарины

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irenika: сегодня и вперед :)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2023, 19:27 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.03.2012
Сообщения: 782
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 7

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Ира, вот завтра тоже куплю мандаринов, спасибо за идею.

так, день проходит нормально, выпью еще казеин и в запасе можно выпить коктейль банановый, если захочу кушать.
гречка, курица, винегрет, банан, даже вписала мороженку.
вечером массаж сухой щеткой и крема. таблетки допить.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irenika: сегодня и вперед :)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2023, 10:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.03.2012
Сообщения: 782
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 7

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
походу пора делать себе табличку на бумажке и класть ее на кухню, чтобы галочками отмечать сделанное)) потому что я забыла вчера выпить казеин. Ну как так то...
Спорт, бады, массаж, крема (все что более сложное как бы) выполнено.
Сегодня рабочий день до 22, посмотрим как пойдет, скорее всего приду домой и завалюсь спать.
Побаливают мышцы, особенно пресса, это хорошо, из кресла вылезаю с помощью рук :-)
Отвес есть, но его мы тоже за отвес не считаем пока что.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irenika: сегодня и вперед :)
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2023, 14:57 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.03.2012
Сообщения: 782
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 7

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера героически позанималась после работы по укороченной программе, сделала массаж, крема.
И!!! опять забыла выпить казеин, блин, это конечно уже переходит всякие границы.
Вес сегодня -100 гр, большие отвесы закончились. До цели 5 кг и полтора месяца.

Настроение с утра было не очень и я решила "выгулять" все новое: голубые колготки, черное короткое платье и белую куртку) Сегодня в планах отдых от тренировок. Побаливают мышцы, особенно пресса. Приятно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irenika: сегодня и вперед :)
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2023, 12:33 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.03.2012
Сообщения: 782
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 7

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
стараюсь поддерживать график тренировок и нужное количество калорий. Так или иначе пробиваются вкусняшки: хоть немножечко чипсов, хоть одна мороженка. Но в коридор вписываю их.
С белком по-прежнему все плохо.
Назаказывала себе кучу женской фигни (не очень я дружу с этими кремиками-масочками).
Заказала: крема под глаза, патчи, кисть для нанесения тонального (оказалось очень удобная штука), подводку для глаз (еще бы рисовать нормально научиться))), ярко-красные колготки, маленькое черное платье. И теперь не могу остановиться))) Хочу еще вот то и это... ))) Обычно я очень сдержанная в покупках, бережливая и экономная, а тут как стоп-кран сорвало)))
Хуже всего то, что все зимние вещи мне большие, короче сплошные траты. Хорошо, что в моде оверсайз, но не со всеми шмотками это работает.
В субботу собираюсь превозмочь себя и сходить на встречу с друзьями по интернету. На днях опять превозмогла себя и стримила с вебкой. Ух, сложно мне это дается... Делаю выводы и по-немножечку с этим борюсь.
А еще мне подарили футболку с котиком-геймером)))
Пост получился странный, но из жизни слов не выкинешь)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irenika: сегодня и вперед :)
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2023, 13:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4566
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Irenika писал(а):
Хуже всего то, что все зимние вещи мне большие,

Это лучше, чем когда все вещи маленькие)))))

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irenika: сегодня и вперед :)
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2023, 20:19 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.03.2012
Сообщения: 782
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 7

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
marver
да, лучше конечно)

новая кардио далась мне очень тяжело, дышала после нее как загнанная лошадь...
сегодня небольшой перебор с калориями (пока небольшой). Приболела, пила чай с малиновым вареньем плюс выпила целый литр овсяного молока...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irenika: сегодня и вперед :)
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2023, 11:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.03.2012
Сообщения: 782
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 7

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
всем привет!
вечером съела только памело, ночью проснулась и страшно хотела есть)
много калорий вчера забрало из коридора овсяное молоко и варенье, чувство насыщения от них мало, сегодня продолжаю лечится чаем с малиной, но бухаю в кружку уже по 20 грамм, а не по 50 как вчера )))(кружка 300 мл).
Сегодня, по-причине голода с утра, завтрак более плотный, овсяная каша и чай с вареньем.
В меню сегодня: банан, памело, минтай тушеный, винегрет и немного тушеной картошки.
Хочется как-то хитро и не очень калорийно приготовить свинину.
С бездрожжевого хлеба перешла на вафельные хлебцы, все же калорий в разы меньше и есть куда положить сыр))
Еще надо бы затушить сердечки, минтай и варено-тушено-запеченая курица надоели.
Раздумываю над бесполезностью риса как гарнира. Мне кажется пользы в нем мало...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irenika: сегодня и вперед :)
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2023, 12:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41545
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 871

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Рис вообще не ем) даже в плове

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irenika: сегодня и вперед :)
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2023, 12:39 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.03.2012
Сообщения: 782
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 7

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
светдим
а почему не ешь? он просто как гарнир вкусненький.
мой топ гарниров: картошка (в любом виде), рис, гречка.
Лучше, конечно, свежий салатик, но не всегда в доступе свежие овощи. А! ну еще цветная капуста)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 580 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 58  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, Bing [Bot], Constantinidis@ya.ru, Светок79, ЕЛЕНА КОВАЛЕНКО, ЕленаВит, FeedBurner [Bot], Google [Bot], IANNAP, Ksyu, larz, Оларт, Soleil2019, YanaYe, Yandex [Bot], Почти Русалочка, Пустячок, Наталья Черткова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB