Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 фев 2026, 01:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 746 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 75  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2025, 12:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67784
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,246

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Погода отпад, дождь, туман и +10.

А я сейчас в Прибалтике, тут около нуля. Как люди выживают, я не знаю :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2025, 13:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21820
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 701

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Погода отпад, дождь, туман и +10.

А я сейчас в Прибалтике, тут около нуля. Как люди выживают, я не знаю :-)

Думаю, там больше проблема с влажностью, высокая. У нас на днях было +6, но из за влажности даже руки ломило от холода. Сегодня +13, но туман густой и сырость от него, будто дождь идет.

Что в прибалтике поехала смотреть или ходить?

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2025, 15:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21820
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 701

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Меню на вчера и сегодня:
Изображение Изображение Изображение Изображение

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2025, 17:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 585
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 750

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Меню на вчера и сегодня


Я дозрела до конроля баланса БЖУ.... кто может и раньше к этому пришел, но я медленно запрягаю.... Вот у меня вопрос, Оксана, а ты заморачиваешься этим ? или просто ориентируешься на общую калорийность + уровень белка? А то вот говорят всякие "гуру" от 0,5 до 1 г жира на кг веса надо брать.... врут?

_________________
Изображение

Не так важно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2025, 17:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21820
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 701

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Kosulya писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Меню на вчера и сегодня


Я дозрела до конроля баланса БЖУ.... кто может и раньше к этому пришел, но я медленно запрягаю.... Вот у меня вопрос, Оксана, а ты заморачиваешься этим ? или просто ориентируешься на общую калорийность + уровень белка? А то вот говорят всякие "гуру" от 0,5 до 1 г жира на кг веса надо брать.... врут?

Не напрягаюсь, просто смотрю уровень жиров и белка и чтоб не совсем переедать угли. Пару раз начинала с баланса, но не ввела в закономерность. Мне жиров перебирать по здоровью нельзя.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2025, 21:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21820
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 701

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Изображение Изображение
Уголок лыжни и гребного тренажера. И пример ,как долго надо бродить по лестнице, чтоб просто потрать около 300 кк.))

Сегодня силовая на вверх: 55 минут + кардио: лестница- 30 минут и лыжня - 20 минут. Заминка: беговая - 10 минут с градиентом 4.
Меню на завтра.
Изображение Изображение
Завтра к будним дням попробую приготовить заливное.))
Изображение

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Последний раз редактировалось Oxanka 1 23 ноя 2025, 00:43, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2025, 21:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8103
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,193

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Oxanka 1
сегодня прямо вкусно и мясно у тебя :bra_vo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2025, 00:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21820
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 701

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Olga-Volga писал(а):
Oxanka 1
сегодня прямо вкусно и мясно у тебя :bra_vo:

:-)

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2025, 13:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2324
Изображений: 89
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,164

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
А у тебя на фото столики и сцена, наверху над ней лампа? Это типа летнего театра прямо сейчас осенью на фоне какого-то собора?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2025, 14:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21820
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 701

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Cattleya labiata писал(а):
Oxanka 1
А у тебя на фото столики и сцена, наверху над ней лампа? Это типа летнего театра прямо сейчас осенью на фоне какого-то собора?

Это музыкальное круглогодичное кафе. За шторой микросцена с фортепиано.
Изображение

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 746 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 75  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Dimana, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Rawlover, ThinkBot, TrendictionBot, Victorspb, YandexBot, Котяня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB