Привет, Олечка!

Девочки! Всех с праздником!

Я вот тоже ломаю голову, получается мало КК - то углеводы не дотягивают, то белки. Сбалансировать не получается. С другой стороны - если есть не хочется - что тогда повышать?

я калории считаю и коридор у меня оч низкий - низкокалорийка так называемая. Но если я ем выше этого коридора то я просто тупо поправляюсь. поэтому, как это ни грустно такой коридор мне на всю жизнь показан. я конечно не зарекаюсь. но по крайней мере попытаюсь его держать. плюс-минус. и БЖУКи у меня сбалансированны, как ни странно.хотя углеводы обычно идут по верхней границе, жиры по средине а белки практически всегда по нижней границе. что не есть хорошо. белков надо больше а углей меньше. но как-то моя организма с белками не оч дружит.

drpups
А какой оптимальный баланс БЖУ (в процентах или в граммах)?

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:

Душка
Как это есть не хочется? Белки у меня всегда где-то в районе 70, а углеводов больше всего! Я где-то читала, что должно быть 16,5 - Б, 16,5 -Ж, и 33 % углеводов. А сколько в гр.? Вы как считаете?

Долюшка
приветик дорогая! Забежала на секундочку со всеми вами поздоровкаться!

в процентах при сбалансированном питании белков должно быть 30%, жиров 20%, углеводов - 50%. это тут на сайте так написано.

Добавлено спустя :
в процентах при сбалансированном питании белков должно быть 30%, жиров 20%, углеводов - 50%. это тут на сайте так написано.

drpups
Спасибо

Привет, Олечка! Как дела?

привет! забежала на минутку поздороваться. с этим перездом -устала как... в общем устала!

как ваши боИ? надеюсь успешно!

Душка
drpups
Дарьюшка_
Душечка, тебе Дарьюшка передала в ее блог зайти, там она нашла Адри, но только "кому за 30". Света, завтра купим мяса на шашлык и будем мариновать к субботе, хотим последние два дня мяса наесться , если будут какие еще рекомендации, - пиши, будем делать по-твоему , по-армянски. Держись со своим переездом, сочувствую , мне тоже скоро в другой кабинет переезжать, но он рядом. Мне помощника обещают.