Ну Вы нашли чему завидовать!))) При плохом сне у человека много что отваливается, а главное - не выводятся токсины из мозга, что в итоге может привести к неврологическим проблемам. Недостаточный сон это вынужденность и проблема, по крайней мере для меня.
А у меня отвес сразу на кг. Ничего не предвещало, по ощущениям я легче не стала, а весы радуют.. надо им на всякий случай новые батарейки.
Расчётная калорийность ок 1800, но я всю неделю на 2100-2200. Надо будет потихоньку урезать калории за счёт всякой неправильной еды. Вчера по делам около 14 км прошла. Блииин, я вечером ехала домой и боялась что ноги подломятся и я упаду. Ступню снизу стерла до пузырей Надо хорошую обувь купить.

Недостаточный сон бьет по здоровью всех: и жаворонков и сов, чудес не бывает.

Все эти совы, жаворонки большая условность, привычки и лень, не более.
Работать с недосыпа,с больной головой можно далеко не везде, да и не стоит оно этого.
Результат преждевременное старение и износ организма, вижу по одному своему знакомому.

Морковкин вообще не соглашусь про "привычки и лень". Когда я работала на себя, я зимой вставала в 9 утра, ложилась спать в 3 ночи. Летом я легко просыпаюсь в 5 утра, и перехожу на режим жаворонка. Просто потому что у меня лично все зависит от светового дня (как у нормального биологического объекта, как я полагаю). Солнце встало - и я встала. А по найму сейчас работаю и приходится всегда вставать в 6 утра (кроме лета, тк летом я просыпаюсь в 5), и зимой в эти 6 утра для меня адский ад, я не человек. Все-таки надо к себе относиться внимательнее, если не игнорить информацию от тела (а оно никогда не врет вообще), можно многое услышать. Короче, я категорический противник постулатов об условности, привычках и лени о всем том, что касается тела. Слушайте себя, уважайте себя, и будет вам счастье (и здоровье и бодрости клок).

Ну для некотрых понятия хронотип и биоритмы ничего не говорят, поэтому опираются на то, что понимают: лень и привычки. Самое главное в данной теме - наличие полноценного сна.

Хотелось бы, но нет

Ну помечтать то можно.)

Наткнулась в куче шлака в пинтересте. Мне некоторые их этих вопросов показались полезными, и пусть тут немного повисят.

Я не стану спорить, что летом людям проще комфортная температура, много света, длительный световой день. И вот человеку комфортно просыпаться в 5 утра. Правда, это ещё не означает, что он нормально высыпается при этом.
Смотря когда ложится и какая продолжительность сна. Просто организму намного легче в хороших климатических условиях. Ну где тут заслуга самого человека по регулированию своего сна?

Если зимой не хватает времени, чтобы выспаться, нет возможности и желания лечь вовремя, а также расслабиться и уснуть, то причём тут зима. Как я и сказал лень и вредные привычки. Лень что-то менять, потому что это непривычно трудно, нужно искать и пробовать. И не желание ложиться вовремя и выделять нужное организму время для сна, а не то какое остаётся.

Конечно, при этом могут быть ещё и чисто медицинские проблемы, которые всё осложняют. Ну, это уже отдельный разговор, а если их нет, то просто лень и вредные привычки.

Интересно, это юношеский максимализм или желание троллить?