Ир, а зачем тебе разгон?

@Ириша@
Да.
Насчёт "смотреть на средний вес" : надо иметь в виду, что привесы в процессе тоже могут быть, процесс сам долгий, быстро и красиво отвесить это не про разгон.

Вот это вроде и понимаю,но все равно ж хочеться побыстрее)))

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Я даже не знаю пока нужен ли...но все таки кушать 2000 и худеть,звучит заманчиво

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
Вот...я сегодня толком без ужина...вышла встретить мужа и встетили знакомых,заговорились...вообщем только пришли...свекровь попросила дать малому битки и овощи,но он слопал больше чем должен был(вообшем мою порцию съел),а я особо и не хочу,выпила просто кофе)...я просто не уточнила сколько ему нужно...а Саша молодец,все взвесил и мне в месенджере отписался что и сколько весит

Это ты фантастикой увлеклась?
Ты хоть почитай про разгон, кому и когда он нужен
Довели ребенка

Надо будет углубится)

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Доброе утро!!!
3ДЦ
У меня -400гр,у Саши -200гр
Завтрак:
-ленивые вареники и у меня кофе

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
До моей 1й цели всего 200гр осталось
!!!Урааа!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
А вообще на старте было 99,100...уже -3кг900г

Добавлено спустя 50 секунд:
Это за 3недели

Очень неплохой результат!
Молодцы)

Спасибочки!У Саши медленнее конечно уходит,но главное что уходит и + он еще растёт)

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
У Саши за 3 недели -2,200...эту неделю как то больше топчется на месте (

Добавлено спустя 54 секунды:
Наверное буду писать не просто отвес,а вес и сколько отвеса)

@Ириша@
Поздравляю с отличным результатом! Вы оба большущие молодцы

По теме "нужен ли разгон") Смотри, если нет медицинских показаний, то обычно на разгон идут, когда:
- "на текущей калорийности мне не худеется, а понижать уже некуда"
- "я худею, но плохо себя чувствую на текущей калорийности, мне надо больше кушать"
- "я бы и худела на текущей калорийности, но не могу - потому что постоянно срываюсь и у меня от этого только привесы в итоге"
и т.д.
ну или если волевое решение принято: "ни смотря ни на что - надо разогнаться, и не важно, как будет скакать вес в процессе, я хочу именно на высоких калориях потом худеть, я за максимально щадящее похудение".
Мой случай был под номером 1)))
Если 1,2,3 или что-то близкое к этому не про тебя, если тебе не снятся жареные окорока и торты, если у тебя нет какого-то идейного запроса именно довести калории до нормы и если снизить вес для тебя все еще приоритет №1, то может стоит пока обождать с разгоном? Так сказать не ломать то, что работает Ведь работает же)

Просто если у тебя нет четко осознанной цели, то можешь легко соскочить в процессе, когда вес будет вставать или прибывать, плюс это не быстро. И может быть жалко потраченного времени и сил.

НО! Есть рекомендации после каждых примерно 10 сброшеных кг делать паузу - поддежание веса. В этот момент надо кушать больше, организм отдыхает от дефицита.
Вот на этот период ты можешь воспользоваться системой разгона, чтобы не "бабах, с завтра начинаю +400ккал кушать". А постепенно вывести себя. +100кк или +200кк в неделю добавляешь - вышла на поддержание.

Второй вариант: если в процессе похудения ты придешь к длительному плато или калории тебе покажутся уже низковатыми, пользуйся алгоритмом - разгоняйся и худей снова)

Everson
Спасибо тебе за рекомендации...у меня сейчас нет голода и зажоров,не тянет на сладкое и т.п,вообшем вполне себе комфортно...иногда ем 1800,а иногда и 1300...но всреднем натроила себя что не буду себя насиловать,и урезать прям все и вся)))...а разгон пока сама не знаю нужен ли)...вот пока наблюдаю за организмом,но в планах все таки поскорее сбросить вес и потом разгоняться,что б в будушем не вернуть назад потеряные кг.
Пока...ттт...плато нет,вес уходит хорошо,но опускать калорийность до 1200 точно не хочу...плавали..знаем последствия)

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:

Что то я не то написала ...-3кг900гр

Добавлено спустя 8 минут 8 секунд:
Приезжала в гости моя мама,и привезла на пробу пп маффины из какао и банана,на рисовой муке а внутри кубик горького шоколада... малой перекусил им(40гр),я просто попробовала(10гр)+кофе с молоком 3,2%

Обед:
Макароны+филе куриное аля по французки+огурец/помидор

2й перекус:
Сделала творог с бананом в лаваше(запекала)-Саше очень понравилось (165гр и 180гр порции)
Вот такое получилось



Сегодня прям объедаюсь...по моим подсчетам сегодня у меня 1800ккал получается

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

Спасибочки,только я напутала...у меня -3кг 900гр

Добавлено спустя 44 секунды:

Спасибочки

Вообщем ужин как обычно,мясо и овощи)+ кофе у меня(аж 2 чашки )
Сегодня практически не пила воду,забывала про нее все время,да и не хотелось(((...вот это плохо

За день я наела аж:
Ккал-1995
Б-103,3
Ж-67,5
У-221,4

Ну да ладно,аж интересно что завтра нарисуют мне весы)))...сегодня было прям сытно и вкусно!

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
У Саши 1200
Б-95,8
Ж-44,3
У-158,3