Я с тобой согласна. Зачем изобретать велосипед, если есть специалисты. Они и научат, и проследят, чтобы правильно все было сделано.
Самодеятельностью надо заниматься тогда, когда не к кому обратиться.

Это и мои представления о жизни. Все в наших руках... и в нашей голове. Когда это осознаешь,тогда начинаешь просто делать. "Вижу цель - не вижу препятствий"(с)

Открытие номер один
Называется «зачем терпеть астматичке одышку» При подъёме в горку когда можно заранее
Тяпнуть допингу- сиречь сальбутамолу)))
Ну не зря же ж все норвежские биатлонисты - астматики
А я как дура)) вчера и позавчера «на зубах» Задыхаясь.. ну не кашляла же ж)))

——
Открытие номер два- позы для приведения дыхалки при одышке в норму)) ну я так конечно подсознательно делала- теперь буду делать осознанно))
—
Жду лекции по дыхательной гимнастике. В 10:00 начало..

Когда белка достаточно в меню, тогда не только чувство голода уходит, но и тяга к сладкому тоже. Я тоже спокойно смотрю не только в магазинах, но и за праздничным столом на всякие "вкусняшки". И это не героические усилия. я просто равнодушна. А то что углей мало, так это от того, что сахара мало. Основную массу калорий дают именно сладкие дессерты. Заменяешь часть этих калорий на белок, остальное на овощи и немного, при желании, на крупы. Чем плохо? Рацион сбалансирован.

А можно про позы подробнее плиз)). Я когда начинаю задыхаться при ходьбе просто наклоняюсь вниз и так восстанавливаю дыхание. Делаю интуитивно. Даже не знала, что есть позы для восстановления дыхания.

Мне про позы тоже интересно. Хотя моя проблема не в том, что я задыхаюсь при ходьбе или другой нагрузке. Я задыхаюсь потому, что при нагрузке я затаиваю дыхание , а не дышу равномерно как надо бы. Конечно после этого мое дыхание сбивается.

коломыяКак время будет- сфоткаю из местного журнала три позы. Ну именно так)) и я делала - и это правильно. Просто объяснили почему))
Сейчас следующий термин. Как время будет напишу..
Дыхательная гимнастика - метод Бутейко. Наш московский)))
Наверняка в тырнетах есть. Сегодня про дыхание животом))
Ага- бодифлекс)))
Только объяснили просто и доходчиво)) с точки зрения легочников и астматиков- тезисно и сжато))
Краткость- сестра таланта))
Мне нравится и я тут правильно

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Делаю ингаляцию

Тут вообще настрой на «без лекарств»
Хотя прописали дополнительные
Но будем посмотреть))
—-
Вообще врачи очень рады когда пациенты мотивированы на совместную работу))

Сейчас жду теста и потом обед, потом направление на Гидромассаж)) Но самого массажа сегодня не будет(((
Парафиновые обертывания уже были.
На улице снег и зима пришла. Красотка. Жаль на прогулку времени нет..
может на по 20 мин. выбегу. Больше никак..
Окон нет. А здание запирают в 20:00
А у меня треня с 19:00 часовая. Может и дольше там побуду..

Именно
Об этом сегодня и была вводная лекция.
Все проблемы оттуда.
Все могут по разному дышать не правильно, кто то быстро, кто то зевает, кто то глубоко, кто то постоянно то вздыхает, кто то ртом, кто то часто, кто слишком медленно, кто то грудью а не животом, у кого то диафрагма не участвует, у кого то воздух до альвеол на доходит, у кого то наоборот гипервентиляция.. ну и ещё как то.
В общем задачу поставили всех привести к единому знаменателю- научить правильно дышать..