Одну столовую ложку? Все ясно, спасибо, девочки, завтра займусь этим вопросом, помониторю цены, надо тоже все купить.

Настюха13
Иг и кето вообще никак не связаны.....ИГ - это временнОй протокол питания, а кето - "нутриентный" протокол....

Для нас иг и кето единое целое, т.к иг без кето нереально, а на кето спокойно и естественно уходишь в иг.

Привет, девочки. Что-то весы скачут. Куплю сегодня батарейку. От 76,5 и ниже показывают, каждый раз встаешь и новый вес Уменьшилась талия на 1 см

Если самой считать, то например, виктория 7.5 гр угл. ,клетчатки 2 гр., отнимаем ее и получаются чистые углеводы 5.5 гр

Тоже хочу А срок годности у них какой ,кто знает ?

Мне нравится,что не надо столько времени на еду тратить . Утром цикорий, потом обед и ужин , все . Когда только привыкала,вместо цикория был полноценный завтрак. Вообщем не резко поменяла питание,постепенно как и с понижением углеводов.

Блин .тоже самое , разницу аж в 600гр показывают. Взвешиваюсь раз 5 ,чтобы вычислить среднее. Тоже поменяю батарейку, посмотрим ,поможет или нет
Доброе утро

Прикольно, а за какой период то ? За день что ли ?

nun

ключевое слово - "для нас"....
Я на ИГ, как вы говорите, я называю это ПГ - периодическое голодание больше года. Сначала был протокол 16/8, сейчас уже 21/3 - это если повезет)
При этом я совершенно не на кето. У меня около 3-4 гр углей на кг веса.
Мук голода не испытываю, зажоров и срывов не наблюдаю. Все, как вы говорите - спокойно и естественно)
Так что ПГ без кето - вполне реально)

Идете правильной дорогой,товарищ

А это как ? 21 час не ешь ,а три часа ешь , ну или два раза за это время ?

Получается 150-200 гр и каждый день силовые , если у вас ничего не изменилось. Это я как помню раньше. Здешний абориген

Настюха13



Ковид-19
Я с марта в зале не была, закрыто же все))) так что никаких силовых, уже почти три месяца, и до августа точно не будет

да, где-то так... я особо не считаю..

ага, та и есть

Я бы померла...наверное.