Kate_Kos,все успехи это дело дисциплины и практики,практики и ещё раз практики...
Так что если у тебя будет цель,вот сделать то то и то то,тогда ты сможешь ещё лучше
Я в тебя верю...ты очень энергичный человечек...так держать

После вчерашней силовой я по настоящему ощутила,что у меня есть мышцы...
болело все и тяжелее дамской сумочки ничего поднять не могу
Сегодня в зале только бег+ходьба 10 км 110 метров.Сожгла 520 калорий,но я почему то думаю что больше
ну не меньше 700
К сему прилагаю подтверждение,два счёта с беговой дорожки
где пробежала 9 км там нечайно нажала не ту клавишу и всё остановилось
потом пробежала ещё 1 км итого 10
бег интервальный+ходьба.
Меню 1523 калорий,122/50/140

Энерджайзер . Передай чуток энергии

Lunark,спасибо большое за поддержку
Мне кажется что все люди обладают огромным запасом нерастраченной энергии,ВСЕ!
Да вот только не те мысли,пороки,не те цели и т.д ,лень...все приводит к тому что
люди кажутся немощными и болеют и толстеют соответственно...
На самом деле это не так,у нас такая физиология чтобы мы постоянно были в движении,а лежали
то есть спали только ночью.Так устроены наши сердце,другие органы,мышцы,кости...быть в движении
Ещё еда которую мы едим тоже отнимает кучу энергии,поэтому ДЕВОЧКИ ВЫКИНЬТЕ В МУСОРКУ ВСЯКУЮ ДРЯНЬ
И НАЧИНАЙТЕ ЕСТЬ ПРОСТО,БЕЗ ЗАМОРОЧЕК ДИЕТ ТАМ И ПРОЧЕГО,соблюдайте приход еды и расход
И будет ЭНЕРГИИ ЧЕРЕЗ КРАЙ
Всех люблю

kisaAlisa
Ты онлайн консультации по Вайберу не делаешь? . Вот как захочется что-то начудить, написала бы тебе, ты бы дала трынды и все шикарно
Поражаюсь и завидую по хорошему таким людям-батарейкам . Сами не пасут задних и других заряжают .

Молодец! Ага я тоже такая! Вижу цель не вижу препятствий! Но иногда бывают и слабинки!

Захожу. Читаю. И в шоке ухожу.
Есть к чему стремиться.

kisaAlisa

Я вот в выходные смотрела видео, у меня в дневнике, там очень интересно говорит врач про желание, энергию и почему мы хотим что-то делать, или банально нам некомфортно что-то делать.
На самом деле не все любители спорта , кто то им совсем не занимается, но имеет хорошую фигуру: моя подруга школьная, не занимается спортом, ест как хочет, имеет двоих детей вес как был 51-55 при росте 166 так и держится всю жизнь (40лет); а у неё родная сестра постоянно скачет на лошадях вес избыточный

Мне кажется каждому всё индивидуально. Потом работа гормонов, витаминов работает у каждого по разному.

Девочки всем спасибо за дискуссию,отпишусь позже ...щас уроки с дочкой потом пресс качать надо
А Таичке хочу ответить что я не согласна,можно и без спорта но это унылая жизнь...
ДЕВОЧКИ ДВИЖЕНИЕ ЭТО ДРАЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙВВВВВВВВВВ
ЭТО КАК ДЫШАТЬ....
Кто не любит спорт и ищет отговорки,мне просто жаль таких людей
тогда они найдут себя в еде или рисовании там или ещё в чём
Но спорт его ничем не заменишь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А если скачет на лошади а вес большой надо корректировать гармоны и меню,а остальное отговорки
Девочки всех люблю

Всем привет я после трени из ЗАЛА уставшая,довольная и сытая
Lunark,Вайбер есть,но я редко могу там что то ответить,а дозвонится до меня вообще очень тяжело.
Иногда просто планирую звонки друзьям заранее ,втискиваю в свой график так сказать
Если хочешь пиши мне в личку там обсудим с глазу на глаз
Kate_Kos,да слабинки бывают но это больше как награда за труд,я не сторонник наказывать себя за
сьеденый торт например...потом голодать или бегать до сумашествия
такие методы я не приемлю,люблю договариваться с собой
Tyava,у меня тоже есть знакомая ест не в коня и стройняшечка без спорта,но она ленивая и вредная
стерва просто...я не рада такой комбинации...лучше буду потеть в зале,буду нести массам добро,и ценить свою фигуру
не забивая живот всякой дрянью.Таков мой выбор в жизни.

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизни.
Сегодня после зала наградила себя своми любимым блюдом...лосось!
Да она жирная но вкуснятина!!!!И жиры все полезные!



Не люблю заморачиваться,всё как всегда просто!+земляничный кефир!

Дневной калораж,1660/70/101

1.Тренировка утром ноги+попа
пробовала присед со штангой на спине,не понравилось
веса как всегда увеличивала
так как зал у нас трёх уровневый есть лестница простая,вторая через 2 ступеньки
и третья через три...я бегала по той что через 2 ступеньки,один мужик посоветовал взять блин
20 кг,я посмеялась но взяла 5 кг блинчик и мама мия как я взмокла,бегала долго...
Растяжка шикарная...
Хотела вконце побегать но еле еле осилила 15 минут бега и 15 минут ходьбы
Итог тренировки...я не совсем удовлетворена,но дома сгибаться и приседать просто не реально
2.Вторая тренировка дома руки+грудь
Гантели 3 видео по 15 минут,итого 45.
3.Тренировка третья...не знаю ещё что...но думаю что пресс да так чтоб горел огнём
Между делом и тренировками уборка,стирка,готовка...