Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 фев 2026, 19:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 4977 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 498  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Я худею-чтобы жить!
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 22:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.09.2017
Сообщения: 3293
Изображений: 300
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,847

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (3)
Джой писал(а):
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p14983 - почитай еще здесь 3 темы подряд, может будет понятнее..но там много букв, но ты постарайся и сама решишь

А КАКОЕ ЛУЧШЕ ПП ВЫБИРАТЬ НА МАРАФОНЕ?

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЮЛЯ.
И У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
МОЙ МИР ВКУСНОЙ, ПОЛЕЗНОЙ И КРАСИВОЙ ЖИЗНИ!

Изображение


Изображение

Изображение
[spoiler=]11.01.2020 - 128,200---ЕСТЬ
11.02.2020 - 124.100---ЕСТЬ
11.03.2020 - 121,900---ЕСТЬ
01.04.2020 - 120.000------
01.05.2020 - 118,700---ЕСТЬ
01.06.2020 - 115,000---ХОЧУ, ХОЧУ, МОГУ И БУДУ!!


МОИ ШЕДЕВРЫ ТУТ
viewtopic.php?f=48&t=22262&start=50


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я худею-чтобы жить!
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 22:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
я выбираю умеренное, т.к. я и так на ПП всегда, но ем йогурт, а в нем сахар - потому так..на строгом сахара нельзя..полистай прошлый марафон, там где-то список продуктов разрешенных был viewtopic.php?f=50&t=21411 - потом решишь


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я худею-чтобы жить!
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 22:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.09.2017
Сообщения: 3293
Изображений: 300
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,847

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (3)
Джой писал(а):
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p14983 - почитай еще здесь 3 темы подряд, может будет понятнее..но там много букв, но ты постарайся и сама решишь

ОЙ, ОЙ, МОЙ МОЗГ СЕЙЧАС НЕ МОЖЕТ ЭТО ПЕРЕВАРИТЬ!!! :kli_ny: :kli_ny:
Я НЕ МОГУ ПОСЧИТАТЬ.

ЕСЛИ Я С КАЛОРИЯМИ ПОНИМАЮ, ЧТО ГДЕ ТО 2000 МНЕ НАДО ЕСТЬ., ТО
СКОЛЬКО МНЕ НАДО БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ ХОМЯЧИТЬ Я ТАК И НЕ ПОНЯЛА!

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЮЛЯ.
И У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
МОЙ МИР ВКУСНОЙ, ПОЛЕЗНОЙ И КРАСИВОЙ ЖИЗНИ!

Изображение


Изображение

Изображение
[spoiler=]11.01.2020 - 128,200---ЕСТЬ
11.02.2020 - 124.100---ЕСТЬ
11.03.2020 - 121,900---ЕСТЬ
01.04.2020 - 120.000------
01.05.2020 - 118,700---ЕСТЬ
01.06.2020 - 115,000---ХОЧУ, ХОЧУ, МОГУ И БУДУ!!


МОИ ШЕДЕВРЫ ТУТ
viewtopic.php?f=48&t=22262&start=50


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я худею-чтобы жить!
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 22:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
у меня на 2400 ккал - 80 гр жиров и 100 гр белков при 105 кг (и это белков много, я все борюсь, чтобы их уменьшить - норма 0,7 гр на 1 кг веса - живого или идеального - все спорят) - почитай все-таки, когда голова отдохнет


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я худею-чтобы жить!
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 22:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.09.2017
Сообщения: 3293
Изображений: 300
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,847

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (3)
Джой писал(а):
у меня на 2400 ккал - 80 гр жиров и 100 гр белков при 105 кг (и это белков много, я все борюсь, чтобы их уменьшить - норма 0,7 гр на 1 кг веса - живого или идеального - все спорят) - почитай все-таки, когда голова отдохнет

НУ ЕСЛИ 100 ГР БЕЛКОВ НА 105 КГ, ТОГДА СКОЛЬКО МНЕ НАДО НА МОИ 143 КГ ?
ЛАДНО, ПОТОМ , ПОКА МОИ МОЗГИ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА НЕ РАБОТАЮТ.


А МЕНЮ В МАРАФОНЕ БУДЕТ, Я ЧТО ТО В ПРЕДЫДУЩЕМ НЕ НАШЛА..

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЮЛЯ.
И У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
МОЙ МИР ВКУСНОЙ, ПОЛЕЗНОЙ И КРАСИВОЙ ЖИЗНИ!

Изображение


Изображение

Изображение
[spoiler=]11.01.2020 - 128,200---ЕСТЬ
11.02.2020 - 124.100---ЕСТЬ
11.03.2020 - 121,900---ЕСТЬ
01.04.2020 - 120.000------
01.05.2020 - 118,700---ЕСТЬ
01.06.2020 - 115,000---ХОЧУ, ХОЧУ, МОГУ И БУДУ!!


МОИ ШЕДЕВРЫ ТУТ
viewtopic.php?f=48&t=22262&start=50


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я худею-чтобы жить!
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 22:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
j.1275 писал(а):
А МЕНЮ В МАРАФОНЕ БУДЕТ

что ты имеешь в виду под меню?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я худею-чтобы жить!
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 22:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.09.2017
Сообщения: 3293
Изображений: 300
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,847

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (3)
Джой писал(а):
j.1275 писал(а):
А МЕНЮ В МАРАФОНЕ БУДЕТ

что ты имеешь в виду под меню?

Я ПОНЯЛА, МЕНЮ Я САМА ПРИДУМЫВАЮ, НАМ ПРОСТО СКАЖУТ , ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ?
Я ВОТ СЕЙЧАС СМОТРЕЛА ,ЧТО Я ЕЛА ЗА ЭТО ВРЕМЯ, И ДУМАЮ, МЕД И СУХОФРУКТЫ МОЖНО?
ЭТО Я ВСЕ К ТОМУ , ЧТО БЫ ВЫБРАТЬ СТРОГОЕ ПП ИЛИ НЕТ .

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЮЛЯ.
И У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
МОЙ МИР ВКУСНОЙ, ПОЛЕЗНОЙ И КРАСИВОЙ ЖИЗНИ!

Изображение


Изображение

Изображение
[spoiler=]11.01.2020 - 128,200---ЕСТЬ
11.02.2020 - 124.100---ЕСТЬ
11.03.2020 - 121,900---ЕСТЬ
01.04.2020 - 120.000------
01.05.2020 - 118,700---ЕСТЬ
01.06.2020 - 115,000---ХОЧУ, ХОЧУ, МОГУ И БУДУ!!


МОИ ШЕДЕВРЫ ТУТ
viewtopic.php?f=48&t=22262&start=50


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я худею-чтобы жить!
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 22:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.09.2017
Сообщения: 3293
Изображений: 300
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,847

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (3)
ТАК ВСЕ Я БАЙ!
НАДО ПЫТАТЬСЯ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ!
ВСЕМ ДОБРЫХ СНОВ! :sleepymoon:

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЮЛЯ.
И У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
МОЙ МИР ВКУСНОЙ, ПОЛЕЗНОЙ И КРАСИВОЙ ЖИЗНИ!

Изображение


Изображение

Изображение
[spoiler=]11.01.2020 - 128,200---ЕСТЬ
11.02.2020 - 124.100---ЕСТЬ
11.03.2020 - 121,900---ЕСТЬ
01.04.2020 - 120.000------
01.05.2020 - 118,700---ЕСТЬ
01.06.2020 - 115,000---ХОЧУ, ХОЧУ, МОГУ И БУДУ!!


МОИ ШЕДЕВРЫ ТУТ
viewtopic.php?f=48&t=22262&start=50


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я худею-чтобы жить!
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 22:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Джой писал(а):
... - норма 0,7 гр на 1 кг веса - живого или идеального - все спорят) - почитай все-таки, когда голова отдохнет


Можно спокойно считать 1 гр на кило тощей массы тела.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я худею-чтобы жить!
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 23:25 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Granit писал(а):
Джой писал(а):
... - норма 0,7 гр на 1 кг веса - живого или идеального - все спорят) - почитай все-таки, когда голова отдохнет


Можно спокойно считать 1 гр на кило тощей массы тела.

Мне тоже гастроэнтеролог сказала, что на мои 70 кг, хорошо бы набирать 70 гр белка... Думаю, можно по 1 гр тогда считать... Или это от веса зависит и какой-то коэффициент появляется... :nez-nayu:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 4977 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 498  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexxx34, AmazonBot, Arduan, Алеksандра, BingBot, ClaudeBot, edvard911, Елена.Премудрая, FaceBookExternalHitBot, Galina17, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SerpStatBot, Severyanochka, svetic_ch, Sviesa, TrendictionBot, YandexBot, Коля Бобр, Вера1959, ЛунаСолнце, Надмин, Наталья К-Б


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB