Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

М@рг@рит@

tiagnitania73 писал(а):

Рит, чую она скоро от меня к тебе сбежит

Ждём-с

Заодно и в беге потренируется :men:

.

tiagnitania73

М@рг@рит@ писал(а):

Заодно и в беге потренируется .

во, везде надА видеть позитиФ :-)

Джой

tiagnitania73

tiagnitania73 писал(а):

Рит, нет верхнего и нижнего пресса, есть мышцы пресса, и планка хорошо все проробатывает, добавь боковую и статические приседания сумо с выводом рук

Я даже словей таких не знаю. :sh_ok:

Нужен совет авторитетного тренера! :hair_flower:

А вакуум при диастазе можно делать?

Margo_M

Джой писал(а):

Margo_M
А калораж у тебя какой?

Примерно 1600-1900...правда по факту частенько меньше получается((

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

tiagnitania73 писал(а):

Рит, нет верхнего и нижнего пресса, есть мышцы пресса, и планка хорошо все проробатывает, добавь боковую и статические приседания сумо с выводом рук

Я не могу приседать(( я ж говорила...дай че-нить без приседаний..
Боковую планку???? Я не упаду???

Джой

Margo_M писал(а):

правда по факту частенько меньше получается

А я так вдохновилась своими вчерашними 2400 ккал и сегодняшними - 200 гр., что теперь чешу репу еще больше. Куда бежать?

Margo_M

М@рг@рит@ писал(а):

Заодно и в беге потренируется :men:

.

ЭЭЭЭЭЭ....и тут я начала заикаться))))))))))))))

Джой

Цитата:

и тут я начала заикаться)

держи себя в руках :-)

tiagnitania73

Джой писал(а):

Нужен совет авторитетного тренера! А вакуум при диастазе можно делать?

Как правильно тренироваться при диастазе
https://tvoytrener.com/bolezni/diastaz.php

Margo_M

Джой писал(а):

А я так вдохновилась своими вчерашними 2400 ккал и сегодняшними - 200 гр., что теперь чешу репу еще больше. Куда бежать?

Этим нельзя злоупотреблять))))) Оно ток разово работает)))) Но еси че, то я с интересом буду смотреть на твой опыт)))) :-)

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

Я не могу приседать

Рит, это статика
ща ссылку найду