Ага, бицепсы и трицепсы у меня накачены... Мой тренер когда посмотрела на меня в прошлом году на первых занятиях, то оболдела, что при таком весе и телосложении я активная, подвижная и с великолепной растяжкой

Пухлик Леся


у меня тоже при первой же активности ноги накачиваются с пресом вместе... только вот жир на них тоже остается, и ходит такой жиртрест-терминатор по квартире

во-во!!! и я такой мощный комок жира , мышцы растут, а жир не уходит, а только нарастает...

остается только диета, правильное питание, немного кардио и что-то типа йоги со стрейчингом, ну и плавание, конечно...
хотя от плавания у меня плечищи со спиной разрастаются... зато пузо сдувается особенно от батерфляя (сдувается)

я хожу на фитнес, у нас он такой разнообразный:
понедельник: интенсивная аэробика + гимнастика
среда: степ-аэробика (интенсивная) + гимнастика
пятница: слайд-аэробика (интенсивная) + гимнастика с мячом
всё это переплетается с правилами дыхания по боди-флексу и элементами йоги...
мне очень нравится!!!

Пухлик Леся
а я все никак не могу себя заставить пойти в зал((( но раньше, когда ходила (почти каждый день) понед. у меня была тренажерка+пилатес, вторник йога+танцы, среда стрейчинг+тренажерка+что-то со штангой (не помню как звалось), четверг тренажерка+аква, пятница пилатес+стрейчинг+йога выхи - отдых на даче...
Эффект -10см в талии и бедрах, +4 кило на весах. И все за весну, правда диеты не было, но повторять не хочу.
для меня это каторга была, сейчас итак что-то тяжело мне живется, портить себе настроение еще и залом не хочется.

А у меня тренеру 77 лет!!! Суперская мадама!!! Президент нашего региона по аэробике С ней так душевно!!! Супер!!!

Пухлик Леся
да уж))) Крутая старушка небось и выглядит на 60 с хвостиком)))

Ага, я думала ей 62-64... а мне как сказали, что 76 в прошлом году... я аж на попу села... и это она так выгляди спереди, а сзади... пионерочка!!! Молодечик тетенька!!!

у нас тоже на работе дама ходит, 60 справляли, а выглядит сзади: прям кобылица молодая, и шпильки, мини, маникюрчик, педикюрчик, лет 30-35 по фигуре дашь , только вот спереди все же лучше не смотреть, личико худенькое - кожица отвисает и натянуться ей не на что Вот пластику вроде как сейчас делает (на больничном типа сидит)