Есть цель, не вижу препятствий

Сладкира

Ксения1701 писал(а):

я умнее академиков :-)

всегда поражалась своей уверенности в том, что я умнее всех :-)

Ну, раз заело тебя, по разбирайся, почитай коллег академиков :-)

Ксения1701 писал(а):

Сегодня посчитала ТВН. Он составил 71.200
ТВН той недели был 72.100.
За неделю минус 900гр.
Так то много. Но, если считать, что оголяться надо будет в ближайшее время, то...
В принципе, если в таком же или аналогичном вариате идти, то через 4 недели я должна быть в 67-68кг. Норм.

Ну, тут сама решай. Хотя по расчетам я понимаю калорийность можно приподнять?
Ты , кстати как решила действовать то? Каждый день калорийность менять или уж на одну подсесть на неделю?

Ксения1701

Сладкира писал(а):

Ксения1701 писал(а):

я умнее академиков :-)

всегда поражалась своей уверенности в том, что я умнее всех :-)

Ну, раз заело тебя, по разбирайся, почитай коллег академиков :-)

Ксения1701 писал(а):

Сегодня посчитала ТВН. Он составил 71.200
ТВН той недели был 72.100.
За неделю минус 900гр.
Так то много. Но, если считать, что оголяться надо будет в ближайшее время, то...
В принципе, если в таком же или аналогичном вариате идти, то через 4 недели я должна быть в 67-68кг. Норм.

Ну, тут сама решай. Хотя по расчетам я понимаю калорийность можно приподнять?
Ты , кстати как решила действовать то? Каждый день калорийность менять или уж на одну подсесть на неделю?

Я бы с удовольствием на одну калорийность подсела. Но, есть одно но... помтоянно что нибудь да происходит. То макдональдс появляется, то халва, котрую я очень люблю. Отсюда цифры скачут. Навряд ли у меня получится быть такой дисциплинированной, что кушать только запланированное.
Тренироваться через день я могу. А пищу принимать по плану - не могу. В моем рационе только одно стабильно. Это каша по утрам. Я кашу очень уважаю. Больше всех перловку. Потом гречку. Могу пшенку. Но это редко. Причем все каши всегда делаю на воде. Могу сливака гр7 добавить в тарелку.
Все остальное у меня спонтанно. Приготовлю, а не охота. Куплю и не хочу. Я ем в принципе то, что хочу. Ни в чем себе не отказываю.
Сегодня вообще кошмар- кошмарный. Я ела и халву, и арахисовое печенье. Причем не 3 штучки. И халвы не ложечку. Так что 1500 у меня уже есть. А мне еще раза 2 кушать.
Скорее всего больше 2000 сегодня наберу.

Нужно просто настроиться на одну цифру и придкрживаться ее. Как это сделать?

Сладкира

Ксения1701 писал(а):

Нужно просто настроиться на одну цифру и придкрживаться ее. Как это сделать?

Единого рецепта нет. Большинство планируют заранее, например с вечера на завтра. Если что то "залетело в рот не планированного" урезают оставшийся рацион. В спонтанном питании конечно будет сложнее, но принцип тот же. Съела до ужина почти все калории ужин выстраивается по остаточному принципу.
Пару раз останешься на ужин из огурцов или кефира, или чай без никто :-):

, возможно лишняя печенька потом в рот и не полезет :-):

Или все таки решишься наконец то планировать.

Ксения1701 писал(а):

Так что 1500 у меня уже есть. А мне еще раза 2 кушать.

Ну, а что 400 кк вполне себе можно поесть. Овощей побольше мяски поменьше

Ксения1701

Сладкира
Овощи то хорошо . .но...получились пряники. :-)

Причем купилась спецом капусту. А к капусте пряники :-)

В магазине думала, что сейчас приду и буду капусточкой хрустеть :-)

В результате пряники победили :-)

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
Блин...а время то уже 6 :-(

А есть то мне больше нельзя :ny_tik:

А у меня недобор калорий и вмего остального.
Халва и печенье перебили мне конкретно аппетит. И получилось, что я сегодня ела с утра кашу и потом только халва, печенье и пряники.
Ну что ж...сегодня значит такой день...

Ксения1701

Я по углям сегодня побила все рекорды. Пипец. Че заатра будет?!

Ксения1701

Меня сегодня убить мало...
Я еще выпила 2 стакана фермерского молока и доела пряники. Ну очень вкусно.
Даже не считала. Страшно. Че там за циферка . Хз.
Ладно. Завтра новый день.

Ксения1701

Доброе утро. Вес 71.
Ни отвеса, ни привеса.
Ни здрасть тебе, ни досвиданья.
Интересно почему вес не скакнул? По логике вроде должен?
Вчера на ночь глядя, читала об оксисайз. Так по моему называется. Интересная, конечно, штука.

светдим

Ксения1701 писал(а):

Доброе утро. Вес 71.
Ни отвеса, ни привеса.
Ни здрасть тебе, ни досвиданья.
Интересно почему вес не скакнул? По логике вроде должен?
Вчера на ночь глядя, читала об оксисайз. Так по моему называется. Интересная, конечно, штука.

СКАЧОК бывает и через день другой :smu:sche_nie:

Ксения1701

светдим писал(а):

Ксения1701 писал(а):

Доброе утро. Вес 71.
Ни отвеса, ни привеса.
Ни здрасть тебе, ни досвиданья.
Интересно почему вес не скакнул? По логике вроде должен?
Вчера на ночь глядя, читала об оксисайз. Так по моему называется. Интересная, конечно, штука.

СКАЧОК бывает и через день другой :smu:sche_nie:

Спасибо. Успокоила :-)

Сладкира

Ксения1701 писал(а):

Я еще выпила 2 стакана фермерского молока и доела пряники. Ну очень вкусно.

Тут ведь как , в похудательном деле, или ты держишь себя в руках, либо пряники победят.Не можешь против них устоять - не покупай! Нет соблазна и не хочется. Ну, это лично мое мнение. Как ты будешь их побеждать тебе решать :-):

светдим писал(а):

СКАЧОК бывает и через день другой :smu:sche_nie:

А вот это правда. Организм ИНОГДА не сразу реагирует.

Правила форума

Есть цель, не вижу препятствий

Кто сейчас на конференции