Иринушка: Очередная попытка стать лучше.

Иринушка

Конечно! Милости прошу! :cof-fee:

Чайку, кофейку? Я только научилась 1100-1200 есть, до этого до 1000 не дотягивала. Вес встал и 3 недели ни туда ни сюда. Девчонки сказали, что меньше 1200 нельзя!!!! Замедляется метаболизм. Вот и повысила калораж. Страшно было жуть! А сегодня вот маханула до 1700! Вроди всего по чуть чуть, а получилось прилично! Главное, я обычно сначала все взвешиваю, считаю, а потом ем. Сегодня были на даче и процесс нарушился. Сначала поела, полом посчитала и вот теперь :nai_ls:

ТРУЛЯЛЯ

Иринушка писал(а):

а потом день белковый, день овощной.)

Расскажи поподробнее!!!!

ТРУЛЯЛЯ

Иринушка писал(а):

А сегодня вот маханула до 1700

Главное не парься! до 2500ккл. ничего не отложиться !

Иринушка

А .... это я так в прошлый раз худела. Сначала это была четко Английская диета. Английская диета

21-день. Исключаются следующие продукты:
Соль. Сахар. Специи.
Есть можно только те продукты, которые указаны в диете.
Время приёма пищи можно варьировать, но лучше установить какое-то расписание. Так удобнее. В крайнем случае. можно менять местами продукты в рамках одного дня. Рекомендуется пить достаточное количество воды. Минеральной или просто хорошо очищенной.

1-й день: Один стакан нежирного молока утром и один вечером.
2-ой день: Один стакан нежирного молока утром и один вечером.
Далее, два типа питания. Их нужно чередовать каждые два дня.
Первые два дня:

Завтрак – 2 апельсина.

Обед - тушёная капуста( без масла и без соли)-одна порция,
1 кусочек зернового хлеба, зелёный чай, 1 ложка мёда.
Полдник - 2 яблока

Ужин - винегрет ( состав: варёная свёкла, варёная морковь, зелёный
горошек, репчатый лук, немного оливкового масла), 1 кусочек
зернового хлеба, зелёный чай с мёдом.

Вторые два дня:

Завтрак - 2 варёных яйца, 1 кусочек зернового хлеба, зелёный чай, 1 ложка мёда

Обед - Стакан нежирного молока.

Полдник - 150 гр. варёного нежирного мяса. (телятина, говядина
или куриная грудка), чашка бульона.
Ужин - 1 кусочек зернового хлеба, 1 кусочек твёрдого сыра, зелёный чай,
1 ложка мёда.
Потом, через 21 день, я просто ела 1 день овощи и фрукты, 2-й день все мясные и рыбные блюда. причем кал. я тогда не считала, а ела сколько хотела (конечно желудок к этому времени уже сократился и потребности в огромном количестве еды не было). И колбасу ела и сосиски и т.д. Сладости и булочки я не ела вообще. во-первых потому, что в принципе к ним достаточно ровно отношусь, а во-вторых потому что просто их исключила из своего рациона, также как и хлеб. Его я вообще редко ем. Ну вот как-то так.