Оля, а мы с тобой уже начали соблюдать. Мы с тобой умницы. Только об этом забывать нельзя.
В смысле, не забывать и что умницы, и что питаемся правильно и умеренно.
У меня отвес будет всего 100г, Но с пятницы вес пошёл вниз. Надеюсь на следующей неделе всё будет ок.
Уменьшать калории не буду. Мне сейчас на 1680+-50ккал очень уютно. Вот над чем надо поработать, так это над распределением кбжу в течении дня. Что-то крупы у меня получаются во второй половине. Не люблю кашу на завтрак. Ем творог, а надо бы переучиваться.

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Вот подумала насчёт каш. А может стоит прислушаться к организму и оставить кашку на вечер? Очень душевно мне после вечерней кашки

Забежала в гости пожелать хорошего вечерочка

Кога

Каши на ужин - в этом наверное что то есть.
———-
А если имеется преддиабет или диабет второго типа -читала на форуме диабетиков- как раз и нужен углеводный ужин и какой нибудь углевод прямо на ночь - вроде маленького кусочка хлеба. Чтоб утренний подъем сахара (печеночный) минимизировать.
—-
Если тебе так комфортно - действуй/

У меня углеводные или углеводно -белковые ужины/
Чисто белки на ужин уже давно не ем.

Вика76***
Спасибо. Заходи, пиши. Я всегда рада.
Да так и буду.
Сегодня первый раз сварила полбу. Ну, что сказать? Особого восторга не испытала. Правда и варила на глаз добавляя воды. Зерно предварительно замочила. Сварилась она как-то неравномерно. По вкусу имеет лёгкий запах гречки. Получилось из 200г крупы ровно 600г каши. Зерновой овёс мне нравится больше.

Стащила у Кайота. Цитата:
"Центнер раньше и не у нас (в Средние века в Германии) равнялся тоже 100, но не килограммов, а тогдашних фунтов (назывались по разному, но все это римский фунт или либра), и был примерно наших 50 кг. Кто весил меньше могли сжечь на костре как ведьму оттого как грузоподъемность метлы как ее понятно какие и чьи в какой шарашке авиаконструкторы проектировали была ровно центнер, и дамочка тяжелее не могла слетать на шабаш, это была полная реабилитация - после взвешивания отпускали с миром
оттого до сих пор у женщин скрытая по фрейду тяга к набору веса
иногда муж подкупал весовщика в ту или иную сторону в зависимости от взглядов на характер жены как она ему угождала"

Добавлено спустя 9 минут 38 секунд:
Вес 85,5кг 1672ккап Б-63г Ж-55г У- 229г

Вооо....это объясняет почему я застряла на своем центнере боюсь однако на шабаш не попасть

Кога

Ну и сейчас в Германии центнер равен 50 кг

Знаешь как абыыыдна в немецкие центнеры свой вес переводить)))

Думала, что не буду больше полбу покупать, но начиталась какая она расхорошая и полезная.
Одно это чего стоит:
Для выращивания этого вида пшеницы нельзя использовать химические удобрения, поэтому в полбе не содержится канцерогенов и других вредных веществ. Растение устойчиво к заражениям окружающей среды, в том числе радиоактивным. Спельту выращивают без применения генной модификации.

господи я как с другой планеты - нифига у нас не продают. ни полбу ни рис это ваш как там его, забыла...

Не много потеряла. Ешь гречку, овёс, перловку, пшено и будет тебе счастье. Это так, баловство.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Вес 85,8кг 1665ккал Б-85г Ж-66г У- 183г