Geka69
Да,работа у тебя не из лёгких...и в моральном и физическом плане...отдыхай и набирайся сил главное боевой настрой не исчез и ты вместе с нами!!!!

Geka69
Привет, Евгения!
Удачи в постройнении! Начало неплохое Я тоже стараюсь, иду потихонечку к цели

Привет..я работаю на скорой ,я фельдшер и работаю столько,сколько себя помню..
Вот видишь вроде и работа далеко не сидячая и тяжести таскают ,там сумки ,носилки ,всего хватает...
А таки наела я такие килограммы..

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Sever
Привет...рада видеть новых гостей...и за поддержку спасибо...

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!

Привет...ну что ты я теперь уже не сверну...
У меня другой дороги нет...хорошо что у меня есть все вы - это дорогого стоит...просто мне надо знать,что я всё делаю правильно...

ну у меня также. тоже работа бегучая, да и сама я очень мобильная. а толку. правда заметила давно что выйдя после отпуска на работу худею. дома то мало двигаюсь.


ты все делаешь правильно. и даже если вес встал просто продолжай делать тоже самое.
у меня когда вес встает я начинаю психовать. но в этот раз у меня только одна мысль - вес всегда помногу уходить не может. просто продолжай и будет тебе счастье ))). так что...
начни с Лесли ходить. или ты ходишь? я не помню.
я вот сейчас 8 кг скинула и сегодня когда поехали в магазин за шкафчиком очень сильно ощутила как пуховик болтается на мне. не просто посвободнее стал. а реально повис уже. так приятно.... так и у тебя. как только что то на тебе хоть немного повиснет - еще больше желание будет скинуть этот вес.

Приветствую всех моих замечательных гостей!!
Вот я и здесь...сегодня очередной отчёт...12 ая неделя...
твн=143.8кг...рекомендованная калорийность=2320кк...средняя калорийность недели=2373кк...
твн пршлой недели=144.6кг..средняя калорийность прошлой недели=2262кк..
получается отвес =800гр.
значит на следующую неделю калорийность=(2262+2373):2=2317+100=2417кк.
Вроде правильно должно быть...Всё вроде не плохо ,жиров немного перебираю иногда ,ну может так грамм на 5-6,но я научусь жиры держать в норме ,так как мне же нужно будет их со временем ещё сокращать...
да и физ.нагрузку надо как то наладить ,что бы была хоть какая то система...в эту неделю немного болела ,поэтому с Лесли ходила всего 2 раза ,мало ..понимаю...это всё решаемо..
главное было бы желание.а желание есть!!!

привет. ну раз есть желание значит все получится!!

Хочу ещё поделиться своими достижениями в хлебопечении...похоже я подсела на это дело
На днях тут испекла картофельный хлеб на без дрожжевой закваске,добавляла туда пережаренный лук,немного получилось,но аромат есть,сверху кунжут...вообщем этот хлеб получился удачнее первого...как муж мой говорит,что каждый следующий будет вкуснее предыдущего..это он намекает ,что бы я хлеб пекла регулярно...я то думаю,что поиграюсь да успокоюсь...надоест...хотя чем больше узнаю про хлебопечение,то больше затягивает...охота попробовать разный хлеб...
сейчас фото попробую вставить..

не налегай только на него

ШоколаТка
Привет..рада видеть тебя ...радуюсь твоим успехам ...
Да конечно получится...ведь другого пути нет ..шаг влево,шаг вправо- практически расстрел..

Добавлено спустя 43 секунды:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!

Да не всё в пределах разумного...

фото в студию