Наверное просто подустала, это действительно долго. И ведь спорт тоже был у меня, четко, плотно....но вот беда в одном, я не спортсмен, вроде нравятся занятия, но не до такой степени, чтоб я в них погружалась, я не уверена, что смогу так до конца жизни, а если я приучу организм держать вес с физ.нагрузкой, то после ее отмены я поплыву, наверное это и не дает мне уверенности в том, что я правильно делаю, хотя я знаю, что ряд упражнений мне просто необходим (речь уже не о стройности, а о здоровье), плохо, что хотя бы этот необходимый минимум я не делаю...и мозгами вроде хочу и что-то меня стопорит, вернее лень и даже знаю как ее преодолевать, но вот прям как блажь нашла на меня

Для меня жизненная мудрость как раз и состоит в умении отличить влияние "вирусной" программы подсознания от здравых сигналов тела. Иногда мне помогает определиться мускульный тест со стулом или просто пальчиками из кинезиологии (есть описание в гугле). Только перед его выполнением обязательно надо выпить стакан воды.

13.10.17[b] Ленивый день, ни о чем.
[b]Режим дня:
• Подъем (5-6) – 7.15
• Теплое молоко с медом и корицей перед сном
• Отбой
вес – 69
объемы – ОТ +1
вода - 1300, в т.ч. стакан липового цвета натощак - да
питание - 1300(+/-100)/
• овощи, фрукты, ягоды – 500 (капуста, морковь, яблоки)
• медленножевание
уход (для похудения)
• Массаж тела массажерами/варежками
• Скрабы (сахарный)
уход (красота)
Красивое лицо и зона декольте
• спрей
• мед на губы на ночь (или тетработат натрия)
Подтянутое тело
• Визуализация[/spoiler]
Длинные реснички и бровки
• касторка/кедровое+кунжутное+конопляное+облепиховое
Роскошные волосы
• ополаскивать уксусом или лимонным соком
• массаж https://www.youtube.com/watch?v=KI9vGuqpdiU
Нежные пяточки и локти
• мазь Вишневского на ранку на ночь
Точенная фигура
тренировка – не все, кд нагрянули на пару дней раньше
Лесли 5 миль – старалась удерживаться, чтобы ноги сильно не задирать, т.к. не хотела напрягать пресс, но периодически понимала, что скачу аки лошада
Проработки
• Зеркало
• аудионастрой Гроссман
Покупки красоты
Покупки красоты никак не куплю
1 Корица
2. Кора дуба
3. B1, B6, B12, E
4. ромашка

Мисс мира
спасибо за наводку, очень интересно, хотя мне кажется у меня включилась психология, я боюсь, что до конца жизни не смогу поддерживать спорт и очень боюсь, что кило полезут назад если я его брошу, мне кажется, что корень лежит где-то здесь. Пойду поизучаю тесты))))

тоже пойду тесты гляну)) для общего развития =)

Еще две победы в конкурсе за 1 этап (4 нед): спорт/уход - 2 место; объемы - 2 место (-14 см)
1 место у Юлечки83 -25 см

Мисс мира
молодцы девчонки!!!)))

Мисс мира
Как же я рада успехам людей которые мне нравятся Умничка

Спасибо, так приятны твои слова.

Ты когда сгущенки захочешь зови меня я банку отберу -))) Ладно? -))