Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.

Вайлет

Просто радуга
У меня взять с собой еду не проблема , микроволновка есть , поесть могу в любое время ,когда захочу , да и рабочий день у нас до 3, но я пораньше ухожу и в 30я обычно дома уже . Просто когда работаю , столько энергии тратиться , что и восполнить ее надо хорошо :-)

работа у меня на физическая ,но я ж эмоциональная :-)

На счёт разгрузов , я к такому вообще не готова :-)

Для меня голодать , сидеть нежрамши , это вообще какой - то кошмар :-)

Просто радуга

Лелёк писал(а):

Наташа, поздравляю!!! Супер, супер, супер!!!

Спасибо, Лена, огромное за поддержку. Я сама очень-очень рада. :-):

Вайлет писал(а):

Просто когда работаю , столько энергии тратиться , что и восполнить ее надо хорошо

Так, может, увеличить количество калорий? Если больше тратишь? Ирин, а где ты работаешь, если не секрет?

Вайлет писал(а):

но я ж эмоциональная

Знакомая картина... :-)

Вайлет писал(а):

На счёт разгрузов , я к такому вообще не готова

Не разгруз...Загруз, чтобы сдвинуть вес. :-):

Вайлет писал(а):

Для меня голодать , сидеть нежрамши , это вообще какой - то кошмар

Я оодно время делала раз в неделю голодание. Потом как-то делала разгрузы раз в неделю. Самый легкий для меня был разгруз на бананах. Было не особо сложно, но лень, чего уж скрывать....

Вайлет

Просто радуга
Я тебе писала вроде , преподавателем в вузе .
Так вот я об этом и говорю , что выйду на работу уже не хватит 1400.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
С загрузом насмешила , последние года 2 я точно только то и делала , что загружалась :-)

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Бананы я не ем , с определенного времени жизни , определённые продукты исключаю из -за не очень хорошей переносимости.

Просто радуга

Вайлет писал(а):

Я тебе писала вроде , преподавателем в вузе

Ну точно. Я написала, а потом вспомнила. :nez-nayu:

Вайлет писал(а):

Так вот я об этом и говорю , что выйду на работу уже не хватит 1400.

Ирин, может, мало тебе 1400? Чего-то прям достаточно скромные цифры...

Вайлет писал(а):

С загрузом насмешила , последние года 2 я точно только то и делала , что загружалась

Но ведь должна быть причина, если вес не уходит...

Вайлет писал(а):

исключаю из -за не очень хорошей переносимости.

Понятно. Здоровье важнее. А без некоторых продуктов можно прожить. :-):

У меня у сестры никогда не было аллергии на препараты. А потом она выпила обычный парацетамол и начался опек Квинке у меня на глазах. Благо, скорая сразу приехала...Оказалось, что появилась аллергия на медвещества определенные....

Вайлет

Просто радуга
Да не , ща неделю средняя калорийность получилась 1580, вот думаю как -то поровнее держать , например не 1400 до 1600, а 1500например , но вот не всегда укладываюсь , а верхнюю границу я себе поставила 1600, ну а меньше сколько угодно , ну вот сколько угодно получилось в среднем 1580 :-)

Я не знаю ,в чем дело , буду ждать и работать дальше ,
В 2016 у меня 1800, вес постоиулетал, но там была физическая активность , плюс ещё не было явных климактерических симптомов . Я так кушала хорошо и уменьшалась , прям чувствовала ,что уменьшаюсь , а без физ активности более 1600, мне никак

Просто радуга

Вайлет писал(а):

ща неделю средняя калорийность получилась 1580,

А крридор у тебя какой?Не больше 20% отняла?

Вайлет писал(а):

Я не знаю ,в чем дело , буду ждать и работать дальше ,

Кто его знает, все так индивидуально...

Вайлет писал(а):

В 2016 у меня 1800, вес постоиулетал, но там была физическая активность ,

Ирин, так, может, попробовать поднять хотя бы на 100-150 ккал?

Вайлет писал(а):

ещё не было явных климактерических симптомов

Я это практически пережила. :nez-nayu:

Вайлет писал(а):

а без физ активности более 1600, мне никак

А если тебе делать упражнения на напряжение мышц? :-):

Просто радуга

Замечательное утро. Весы явно хотят понравиться. :-)

и показали мне очень приятный отвес.

- 1000 гр :ya_hoo_oo:

Сегодня ровно неделя, как я считаю калории. Что сказать?

1. Мне нравится считать калории. Я буквально вошла во вкус, так сказать.
2. Меня устраивает коридор калорий, я не чувствую себя голодной.
3. Мне нравится двигаться, буду увеличивать время и количество движений.
4. За неделю ушло 3,9 кг. Даже если все это - вода, все равно осень хорошо.
5. Всю ееделю - только положительные эмоции.

А значит, процесс продолжается с удовольствием. :nez-nayu:

Вайлет

Просто радуга
Молодец , отличница постои :cool_cool:

Мне нельзя делать упражнения на напряжение мышц , только на растяжку .
Ну , на 1800, не снижается , на 1600 не снижается ,какой смысл повышать , я же не 2 года на ограничениях и даже не год , да что там даже не полгода , и даже не пару месяцев :-)

Снова начинать есть больше , не вижу пока что в этом логики. То есть если бы я год была на этой калорийности и перестала худеть , там можно было бы подумать , о разгоне , отдыхе , профиците , а сейчас , я видимо даже ещё не дошла до дефицита

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
А ну и упражнения на напряжение ничего не дадут в похудении , разве что мышцы станут немного покрепче , но не настолько ,чтоб впнемти свой вклад в увеличение того же самого основного обмена .

Просто радуга

Вайлет писал(а):

Молодец , отличница постои

Спасибо большое. :-):

До отличницы мне далеко :-)

, но все равно очень приятно...

Вайлет писал(а):

и даже не пару месяцев

Ну да, верно. Может действительно, гормоны?

Вайлет писал(а):

То есть если бы я год была на этой калорийности и перестала худеть , там можно было бы подумать , о разгоне , отдыхе , профиците ,

Какой бы пинок придумать, чтобы сдвинуть вес? Ты посмотри какой - упирается... :-)

Вайлет писал(а):

упражнения на напряжение ничего не дадут в похудении

Наверное...
У одной моей приятельнице вес только вверх шагал. Она и ограничивала калории, и плавала, и т. д. Ничего. А потом пошла к эндокринологу. Оказалось, что у неепроблемысо щитовидкой. Определили курс лечения, питания, и дело пошло.

Просто радуга

Сегодня еле запихала в себя еду вечером...Вообще не хотелось есть. То ли жара дейстаует, то ли сказалось, что позанималась прям перед ужином. Не знаю.

Сегодня с утра прогулялись с сестрой...Хоть и жарковато было, но ветерок такой хороший. Обулась сегодня легко: ушли пока отеки вместе с арбузом. :-)

В магазинах по новой обслуживают только тех, кто в маске...Чуть не задохнулась, пока купила, что хотела...Благо, что все овоще-фруктовые павильоны открытые...

Анализ крови, что мы сдавали на работе еа наличие антител, показал, что у меня их нет. :nez-nayu:

Ну нет - так нет...

Из плохого: легла спать в 2 часа ночи. :men:

еле-еле заснула. Зато насмотрелась на зарницы: часа три подряд так сверкали, такое чувство, что вот-вот и в комнату залетит...Гремело так, как будто что-то взрывалось. Но к нам дождь не дошел...только попугал. :-)

Сегодня получилось на тысячу увеличить количество шагов. Мало, но лучше, чем пять тысяч.
Итого:
- шаги 6000
- упражнения на руки, спину +
- вода...маловато.
- упражнения для лица, шеи +

Мой отчет.

Правила форума

Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.

Кто сейчас на конференции