Юля, добрый день! А сколько насчитала?
Я тут недавно раздумывала о кашах в роли гарнира и поняла, что в последнее время мы едим только гречку. Взгрустнулось мне и я добавила еще булгур и больше никак. Причем, я бы нашла для себя круп побольше, но мои домашние не хотят.

Очень интересная информация. Есть о чем поразмышлять, спасибо!

Нинедь
Спасибо!

Свинопотам
Спасибо, Настя! Как же меня веселит твоя система "Минус Грамм"

Helena-Kornad
Алена, Брин - это лысый дядька, который просто и доходчиво объясняет, как надо худеть и почему ничего не выходит. Я давно читаю его блог, а сейчас он снимает видео, как его подопечный 117-килограммовый дядька худеет. Пока два видео. Вот во втором он и разобрал гармоны и как они влияют на вес. Ооочень интересно!
https://youtu.be/wiNjufd5w6E

Ja_Lana
Давай посчитаем, что есть сейчас.
1-10 Пшеница, рожь, овес, пшено, гречка, рис, подсолнечник, арахис, миндаль, грецкий орех

11-20 фундук, кедровый, орех, картофель, морковь, свекла, редька, редис, капуста, кукуруза,

21-30 горох, фасоль стручковая, фасоль обычная, брокколи, цветная капуста, лук, чеснок, репа, тыква, кабачок

31-40 укроп, петрушка, сельдерей, чай, лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, помело, свитти,

41-50 яблоки, груши, виноград, абрикосы, персики, нектарины, смородина красная, смородина черная, крыжовник, черника,

51-60 слива, финики, перец болгарский, помидор, огурец, брусника, клюква, клубника, малина, арбуз,

61-70 дыня, шпинат, щавель, киви, ананас

В этом году еще пока не было ежевики, голубики, мяты, репы, но репка точно будет, а остальное не уверена, поэтому не включила. Может чего и забыла, но до 100 точно не дотяну. В прошлом году в постоянном рационе было около 30 наименований, а в годовом едва за 50. Расширила количество ягод и орехов, теперь думаю об ароматных травах.

А еще я нут и киноа жалую.
А слива и чернослив посему разные? Это ж как абрикос и курага?
А инжириесть или я пропустила?

Солнце в облаках
Ничего себе!
У нас немного меньше получится, в основном из-за злаков.

Helena-Kornad
Инжир я не ем, не люблю. Муж и младшенькая любят. По поводу сливы и чернослива сомневалась, но решила, что очень уж они разные на вкус, как рябина и черноплодная рябина. Сейчас исправлю и заменю на забытый финик)))
До нута и киноа я пока не добралась. Но есть в планах

Ja_Lana
Злаков не так и много, но они составляют основу рациона. Если у вас в основе мясо, то у вас, скорее всего, больше приправ используется.

Солнце в облаках
Хороший список получился, еще несколько видов грибов добавить можно, травы всяческие, вот и сотня.

Helena-Kornad
Да, забыла про грибы! Правда, у меня их всего 3 вида бывает - опята, лисички и шампиньоны, но они есть)))

Юль, я не нашла чечевицу. Ты ее не ешь что ли? Я люблю. Оладьи из красной чечевицы особенно. Калорийно, но зато много белка и вкууусно.