Цикута

Таблицы с челленждем на пресс нашла, спасибо, себе тоже распечатаю!

Цикута
Спасибки, посмотрим с дочей!

Доброго денечка, Аня!
Мне бы твое похолодание, у нас в этом году и летом 23 градуса почти и не было.
Как все относительно! Не перестаю удивляться.

Ленусечка

У нас до сих пор жарень шпарит до 37 градусов.

Добрый день всем моим дорогим гостям. После вчерашнего белкового дня минус масенький, но приятный, приятный тем, что он на закреплении, на котором вес в целом особо уходить и не должен, хочу пройти на сей раз весь закреп до конца, а это в моем случае 100 дней, летят они быстро)))) а потом по итогу посмотреть, если у меня получится снизить еще вес, то перейду на стабилизацию, если нет, еще почередуюсь, хотя вес в целом меня устраивает и сейчас, но нет предела совершенству))) На сегодня 63.200, сегодня второй чисто белковый и он еще более аскетичен, чем вчера, т.к.пришла я вчера поздно и свалилась замертво, готовить себе изыски на сегодня не было ни сил, ни желания в 19.30 вечера, потому это даже скорее разгрузочный, хотя чем он от чисто белкового отличается))))
Завтрак: кофе с молоком, без сахара, каша из 15 грамм ОО и 10 грамм ПО, на молоке, молока 150 грамм 1.5%
Ланч: 2 коробочки творожка мягкого простоквашино по 125 грамм, 0%
Обед: запеченная курогрудь, 200 грамм
Полдник: кофе с молоком без сахара, баночка творожка простоквашино, 0% - 125 грамм
Ужин: курогрудь из духовки, около 200 грамм
Я продукты не взвешиваю, потому на глаз (но глаз у меня достаточно точный, т.к. опыт взвешивания у меня большой)
А по поводу погоды, я сама жду того похолодания, его обещали, а пока температура под 40 и дикая жара, вчера в маршрутке, 7 вечера, пот по всему телу ручьем просто лился и не только у меня, короче катастрофа, но если честно, дождя не хочу, пусть просто прохладней чуть будет

Ярослава1983
Цикута
Девочки, если бы можно было перемешать вашу температурку 37-40 с нашей 15-16, получилось бы всем счастье в виде средней комфортной температуры 26-28 градусов.

Это точно! У нас такая пылюка стоит, что дышать трудно. Дождь бы не помешал!

Ленусечка
спасибо большое, такие добрые слова очень важны в начале дня))) Взаимные тебе пожелания хорошего настроения и дня
А так же привет всем гостям моего дневничка.
Так легко дышится сегодня - пасмурно и прохладно, очень хорошо, после этой изнуряющей липкой жары, правда, грозили ливнями, градом и Армагеддоном, но пока просто пасмурно и легкая морось время от времени.
Так и не собралась я на спорт с этой недели, недовольна собой, надеюсь, что новая все же начнется как положено, на выходных, что говорится, не предлагать ибо все домашние дела съедают и силы и время.
Задача недели и закрепа выполнена, вес удержался и уменьшился даже на 200 грамм, мелочь, но приятно)))
Рацион сегодня несколько расширен, но в связи с поздним возвратом домой вчера снова, увы не настолько насколько хотелось, но, пишу, пока не надоело еще писать, может кто себе что подчерпнет:
Завтрак: кофе с молоком 1.5%, сыр - 40 грамм, запеканка с яблоком
Ланч: доела запеканку и 30 грамм соленых орешков арахис (без масла, ела вместо нормы масла на сегодня)
Обед будет: грудка запеченная в духовке (200 гр) + красный болгарский перец свежий
Перекус: творожок Простоквашино - 125 грамм 0%
Ужин: грудка запеченная в духовке (150 грамм), каша из овсянных отрубей (из 45 грамм)

Должна отметить, что запеканка с яблоком меня впечатлила больше, чем с тыквой, принцип тот же, правда делала меньшее кол-во, т.е. из 300 грамм творога 1 большого яблока (яблоко не варила, терла на терке сырое), 1 яйцо (крупное), 1/2 ст.ложки крахмала кукурузного, сах.зам, более сочная чем с тыквой вышла (хотя задумалась....мож тыквы просто надо было больше) Но в целом рекомендую, для себя точно буду делать еще, надо с персиком еще попробовать.