Ну ничего себе, еще минус 600 Г. ...... Оля, ты звезда похудения!!!

Вот бы мне так.
Наверное свежий воздух и движение очень помогают. Так держать!

Оля, привет!
Очень рада, что у тебя хорошее настроение! Надеюсь, что ты сейчас с таким настроением быстренько увидеть на весах желанную цифру. А поездка к подруге -это вообще здорово. Вот не думаю, что она обидется, что ты будешь как то отдельно себе готовить. Когда к нам приезжают друзья я вообще никогда не смотрю, что и как они едят. Я предоставляют им холодильник, свои продукты и полную свободу выбора. Питаемся то вместе, то по отдельности, я даже и не помню, когда как. А ты заодно по смотришь, как ест и двигается твоя подруга.
А у нас тут неожиданно тоже солнышко третий день подряд, что для нас редко бывает. Так что тоже весеннее настроение.

Шикарные отвесы, Оля, поздравляю)

Поздравляю! Ты умница!

Очень, очень понравился твой Манифест. Смешной. И фотографии и рассказ об экскурсии просто чудесные. Спасибо.

нифига у тебя результаты!!! ЗВЕЗДА! умничка)) с таким маленьким весом и такие отвесы))

посмотрела фото. очень по весеннему)) сразу захотелось тоже съездить в какой-то парк, на природу))

Лен, спасибо! Да, сейчас будем много гулять - во - первых, движение, во - вторых - подальше от холодильника.
И как -то весной и летом еще проще есть легкую пищу и есть немного, чем зимой. Настроение веселое и легкое - и как- то проще сидеть на салатиках.
В общем, именно такой образ Протасовки я у себя в голове создала - полезная, легкая, витаминная весенне- летняя еда!

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
Наташа, привет! Спасибо тебе огромное за пожелания- да, пора бы уже мне достичь 55 кг.
Но, как я поняла, для этого нужно или точнее калории считать (что у меня последнее время не получалось - устала я), или диета с четкими правилами.

Здорово, что у вас тоже солнышко! У Питера образ такой сумеречно - дождливый... И, наверное, солнечных дней не так много ... Правда, я в Питере 2 раза была- и оба раза все время сияло солнце и такая чудесная погода была!

Про подругу -точно, уже договорились с ней. Никаких проблем!
Она меня поддерживала в моем похудении и моем желании добить последние кг уже без нарушений и одобряла.
Да и вообще я заметила- людям, в самом- то деле, все равно, что у тебя в тарелке и что ты ешь. Они и внимания не обратят, чаще всего.
Как -то приходила моя знакомая к нам на ужин, к 7, а я- то не ужинала тогда.
Все думала- как быть?
И вот - положила себе на тарелку салатик, еще что - то - и так сидела, общалась. Никто и не заметил, что я "не жрамши" сижу.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:

Танюша, спасибо! Дождалась - таки!

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:

Привет! Спасибо, Любаша!
Скоро и о поездке напишу. Правда, когда мы выбираемся к подруге, мы не так много где бываем. Потому что нам важнее наболтатся - ну, и дети чтобы между собой играли и обшались побольше. У нее дочка- всего на полгода старше моей. Очень хорошо они дружат.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Привет, Катюша.
Спасибо!
Раа, что вес наконе сдвинулся. Уже так устала от топтания на месте.


Сейчас отчет по питанию выложу!

О питании.


1. Завтрак - греческий йогрут 100г
2. Второй завтрак - смузи 2 - х видов: яблоко + морковь, яблоко + морковь + петрушка.
Второй смузи - на любителя. Но я как раз такой любитель.
А яблоко с морковкой - сочетание из детства. Мама такой салат часто готовила: терла яблоко и морковь на терку.
3. Обед - огромная порция салата "Гнездо перепела".
Заменила 1 разрешенное на Протасовке яйцо на 6 перепелиных ( по калориям так получается).
Вот - огромная миска салата с яйцом и кефирной заправкой - и немногим больше 100 ккал!
4. Полдник - смузи: кефир + оругец+ укроп.
Свеженько и вполне вкусно , но все же с яблоком кефирчик я больше люблю!
5. Ужин - просто так слопала морковь, помидор, сельдерей.

Еще за день 100 мл молока в чай/ кофе. Я сейчас веду строгий учет молока, который добавляю в напитки.

В общем - от Протасовки в восторге пока!
Наконец начала салатов много есть (раньше как -то салатов маловато у меня в рационе было).

Хотя - не скажу, что такая уж сытная диета -то...

Ванда Казимировна

Вот-вот, я то же всегда говорю, что людям все равно что у тебя в тарелки, особенно если не выпячивать свое похудание. Мне ни разу никто ничего не сказал и не спросил почти за два года, а я и гостей принимала, и сама в гости ходила. Но у меня, правда такое окружение, что мне ни разу никто ничего не сказал и что я похудела, т.е. даже похудев на 50 с чем то там килограмм, я ничего не услышала от окружающих. Никто бровью не повел. Толстеешь ты или худеешь - у нас считается, это личное дело каждого, интимное, не обсуждается.

Оль, а на протасовке ты не считаешь калории?

Мне никто не говорил ничего, когда я набрала свои 84 кг. Кроме мамы. и то она старалась как можно тактичнее....
А вот что похудела- многие говорят.
Ох, если бы кто из знакомых так похудел, как ты, на целых 50 кг - честно, я бы не выдержала и скзала бы комплимент!
Потому что это такое удивительное преображение! :smu:sчe_nie:

Калории я считаю - получается все та же калорийность. Т.е. от 700 до 900 ккал (сегодня, правда, мало вышло, 679 всего)... Правда, не уверена, что считаю точно. Бывает, что - то слопаю (огурец, помидорку или морковку - т.е. что - то заведомо некалорийное), а потом вспоминаю, что забыла взвесить и т.д.
Но, думаю, на Протасовке меньше риска ошибится в раcчетах. Все же мне на заключительном этапе, когда уже сил маловато, и порой надоело все досконально просчитывать - нужны рамки и четкие границы дозволенного.

Оля, привет!
Когда ко мне приходят знакомые, то тоже незаметно мое питание. А вот когда я к ним, то уже бывает сложно...