Наела сегодня на 1750 ккал. Посмотрим, в какую сторону стрелка качнется завтра

Isid@, вроде, не много и наела. Народ тут и на большей калорийности успешно худеет! И у вас получится!

Спасибо, Верочка! Я уже стараюсь. Еще одно видео Ярослава Брина посмотрела https://www.youtube.com/watch?v=8riWu4xkJ3M
Так у него хорошо получается готовить всякие полезные завтраки-обеды. Только как-то для пенсионеров дороговато.

ну как то так, хотя я тут читала что люди и на 2000 кал худеют

1750 ккал дали 100г привеса.

Ой, мелкая неудача!

Просто в туалет неудачно сходила. Посмотри несколько дней.

100%
плюс минус килограмм за сутки это вообще миграции жидкости

Начиталась разного
......Чем меньше инсулина в организме, тем легче худеть. Именно по этой причине физкультурники хорошо худеют, а не из-за того, что сжигают какие-то калории во время упражнений. Тренировки для сердечно-сосудистой системы — бег, плаванье, лыжи и т. д. — прироста мышечной массы не вызывают, но тоже повышают чувствительность к инсулину и прекрасно помогают похудеть....
Источник: http://diabet-med.com/kak-poxudet-pri-diabete/

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

Ниже приводится список продуктов, от которых придется отказаться, если вы хотите снизить сахар в крови и поддерживать его в норме при диабете 2 типа.
Все продукты из сахара, картошки, круп и муки:
столовый сахар — белый и коричневый любые сладости, в том числе “для диабетиков”;
любые продукты, содержащие злаки:
пшеницу, рис, гречку, рожь, овес, кукурузу и другие;
продукты со “скрытым” сахаром — например, базарный творог или салат из капусты;
картофель в любом виде;
хлеб, в том числе из цельного зерна;
диетические хлебцы (в т. ч. с отрубями);
изделия из муки, в т. ч. грубого помола (не только пшеничная мука, а из любых злаков);
каши;
мюсли и хлопья на завтрак, в том числе овсяные;
рис — в любом виде, в том числе не шлифованный, коричневый; кукуруза — в любом виде
не ешьте суп, если в нем есть картошка, крупа или сладкие овощи из списка запрещенных.
Овощи и фрукты:
фрукты любые (!!!);
фруктовые соки;
свекла;
морковь;
тыква;
сладкий перец;
фасоль, горох, любые бобовые;
лук (можно немного сырого лука в салат, а также зеленый лук); помидоры, прошедшие тепловую обработку, а также томатный соус и кетчуп.
Некоторые молочные продукты:
молоко, цельное и обезжиренное (можно жирные сливки понемногу);
йогурт, если он обезжиренный, подслащенный или с фруктами; творог (можно не более 1-2 столовых ложек за 1 раз);
сгущенное молоко.
Готовые продукты:
полуфабрикаты — практически все;
консервированные супы;
фасованные закуски — орешки, семечки и т. д.;
бальзамический уксус (содержит сахар).
Сладости и подсластители:
мед;
продукты, которые содержат сахар или его заменители (декстроза, глюкоза, фруктоза, лактоза, ксилоза, ксилит, кукурузный сироп, кленовый сироп, солод, мальтодекстрин);
так называемые “диабетические сладости” или “диабетические продукты”, которые содержат фруктозу и/или злаковую муку.
Источник: http://diabet-med.com/kak-snizit-saxar- ... /#wredprod

Следующие продукты вызывают резкий скачок сахара в крови, поэтому их нужно исключить из вашего рациона.
Запрещенные овощи и фрукты:
все фрукты и ягоды, кроме авокадо (запрещены все наши любимые фрукты, в том числе и кислые, типа грейпфрута и зеленых яблок);
фруктовые соки;
морковь;
свекла;
кукуруза;
фасоль и горох (кроме зеленой стручковой фасоли);
тыква;
лук (можно чуть-чуть сырого лука в салат для вкуса, вареный лук — нельзя);
помидоры вареные, жареные, томатный соус, кетчуп, томатная паста.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Отдельно упомянем фрукты с горьким и кислым вкусом, например, грейпфруты и лимоны. Горькие и кислые они не потому, что в них нет сладости, а потому что вместе с углеводами в них присутствует много кислот. Они содержат не меньше углеводов, чем сладкие фрукты, и поэтому точно так же попадают в черный список. Если вы хотите нормально контролировать диабет, то прекратите есть фрукты. Это совершенно необходимо, что бы ни твердили ваши родственники, друзья и врачи. Почаще измеряйте сахар в крови после еды, чтобы увидеть, какой благотворный эффект оказывает эта героическая жертва. Не беспокойтесь, что будете получать недостаточно витаминов, которые содержатся во фруктах. Все необходимые витамины и клетчатку вы получите из овощей, которые входят в список разрешенных для низко-углеводной диеты.
Источник: http://diabet-med.com/kak-snizit-saxar- ... /#wredprod

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Диабетикам рекомендуется держаться подальше от любых продуктов с надписями “без сахара”, “диетический”, “пониженной калорийности” и “обезжиренный”. Все эти надписи означают, что в продукте натуральные жиры были заменены углеводами. Калорийность продуктов сама по себе нас практически не интересует. Главное — содержание углеводов. Обезжиренная и нежирная пища всегда содержит больше углеводов, чем пища с нормальным содержанием жиров.
Источник: http://diabet-med.com/kak-snizit-saxar- ... /#wredprod

Запомните: не существует необходимых для жизни незаменимых углеводов, ни для взрослых, ни для детей. Есть незаменимые аминокислоты (белки) и жирные кислоты (жиры). А незаменимых углеводов — нет в природе, и поэтому списка их вы не найдете. Эскимосы за полярным кругом раньше питались только тюленьим мясом и жиром, углеводов не ели вообще. Это были очень здоровые люди. Диабета и болезней сердца у них не наблюдалось, пока белые путешественники не “познакомили” их с сахаром и крахмалом.
Источник: http://diabet-med.com/kak-snizit-saxar- ... /#wredprod